Норми на потребление елементи диабет (Таблица)

макронутриенти

Определяне и заглавие макроелементи	Дневната изискване (в грамове)	Продукти съдържание макро елемент
Na - натриев	4-6	Сол, колбаси, риба, хляб, сирене
K - калиев	2-4	Чай, кафе, какао, грах, ядки, гъби, плодове, зеленчуци, елда
Mg - магнезиев	0.4-0.8	Какао, зърнени храни, ядки, чесън, боб, цитрусови плодове. Има нужда от диабет, тъй като тя намалява нивото на холестерола в кръвта.
Ca - калций	0.8-1.2	Чай, кафе, кашкавал, сирене, ядки, сирене, мляко
P - фосфор	1.2-3	Млечни продукти, яйца, риба, месо, бобови растения
S - сяра	?	Месо, риба, боб, зеле, яйца, чесън
Cl - хлор	5-7	Сол, морски продукти

микроелементи

Определяне и име на микроелементи	Дневната изискване (в милиграми)	Продукти, микроелементи
B - бор	2-3	Ябълки, круши, грозде, зеле, моркови, орехи, салата
Fe - желязо	1-2	Органни меса, месо, гъби, орехи, грах, елда, хляб, какао
Cu - мед	2	рибено масло, какао, говежди черен дроб, ядки, грах, елда, калмари, зелени зеленчуци
Zn - цинков	11-14	Риба, месо, яйчен жълтък, гъби, бобови растения
Mn - манган	5-7	Зърнени култури, бобови растения, ядки, малини, боровинки, касис, копър, магданоз
Co - кобалт	0.1-0.2	Елда, пшеница, царевица, плодове, какао, чай,
Cr - хром	0.2	Черен дроб, бирена мая, пълнозърнест хляб. Има нужда от диабет, тъй като допринася за намаляване на нивата на кръвната захар
Мо - молибден	0.5	Зърнени и бобови растения, листни зеленчуци, черен дроб,
V - ванадий	?	Месо, риба, боб, растително масло, копър, репички
Ge - Германия	?	Лук, чесън
Ni - никел	?	?
Sn - калай	?	?
си - силиций	20-30	Зелени зеленчуци, соя, цвекло
Se - селен	0.01	Сол (морски и камък), риба, морски дарове, яйца, чесън, карантии
аз - йод	0.1-0.2	Морски дарове, млечни продукти, сол, елда, чесън
F - флуор	0.5-1.0	Чай, месо, ядки, морски дарове

Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2021 bg.hatedlet.ru