Таблица на витамини в храните

Използване на достатъчно количество витамини в диабетици е много важно да се поддържа нормалната функция на тялото. Където витамините трябва да действат едновременно като витаминни препарати libokompleksov витамини и хранителни продукти.

Предлагаме ви да се запознаете с трапезни витамини в храните, с която можете да напишете добра диетата си, ако е необходимо, да се увеличи витамините upotreblenieopredelennyh групи. В следващата таблица е даден списък на хранителни продукти, при което споменатият витамин се намира в достатъчно количество, и в последната колона на таблицата са дадени готовикрепостни продукти, който vymozhete използвате, за да се подобри тяхното здраве. Тези крайни продукти могат лесно да бъдат закупени в аптека.

Информацията, съдържаща се в таблицата на витамини в храната, е полезно да се диабетици и здрави хора, следи отблизо състоянието на тяхното здраве. За да се избегнат проблеми sozdorovem, при избора на храна и най-вече витамин продукти, съдържащи определено трябва да се консултирате с лекар.

Лекарят ще вземе предвид състоянието на вашето здраве, нивото на компенсация диабет,наличие на усложнения на заболяването, както и други важни точки. След това даде полезни препоръки по отношение на оптималния прием на витамини.

Таблица на витамини в храните

Името на витамин	максимално съдържание
Името на витамин	в храните	в препарати
витамин А	Масло (но не и мазнини), черен дроб, яйчен жълтък, рибено масло, моркови, копър, магданоз, киселец	ретинол ацетат ретинол палмитат каротин
витамин В1	Бирена мая, боб, елда, ориз, овесени ядки, сушени сини сливи, грис	тиамин хлорид тиамин бромид Сушени бирена мая
рибофлавин	Мляко и млечни продукти, мая, елда, черния дроб, хляб	рибофлавин
Витамин B3 или PP	Месо, черен дроб, мая, пшеница, брашно, елда, боб, гъби, фъстъци, кафе	никотинамид
витамин В5	Черен дроб, яйчен жълтък, месо, боб, карфиол	калциев пантотенат
витамин В6	Различни зърнени храни, риба, месо, жълтък, карантии, мая, ядки, семена, боб, банани	пиридоксин
цианокобаламин	Месо, карантии, рибни продукти (най-вече на черния дроб и риба хайвер)	цианокобаламин
витамин В13	Мая, млечни продукти, черен дроб	;
витамин В15	Растителни семена, бирена мая, черен дроб,	;
витамин С	Касис, цитрусови плодове, зеле, копър, магданоз	аскорбинова киселина
витамини от група В D	рибено масло, черен дроб, хайвер риба, млечни продукти. Bit в масло, яйчен жълтък	Ergokaltsioferol Vigantol Holekaltsioferol (или витамин D3)
витамин Е	Растителни масла (особено облепиха), ядки, маруля, спанак, черен дроб, яйчен жълтък, мляко	токоферол ацетат Lipovitam E
витамин F	растителни масла	;
витамин Н	Мая, бобови растения, ядки, карфиол, яйчен жълтък, органни меса	;
Витамини К	Спанак, зеле, моркови, домати, краставици, тикви, соя	фитоменадион vikasol
група Р витамини	Чай, елда, шипка плод, касис, арония, грозде, сливи, цитрусови плодове (особено бяла черупка под кожата)	Рутин askorutin Kvertetsin
витамин U	Зеле, цвекло, магданоз, целина	;
Инозитол, на "витамин на младостта"	Пшенични трици, хляб, мая, месо, телешко сърце	;
витамин карнитин	месни продукти	;
PABA	Брашно, месо, яйца, зеленчуци	;
витамин folatsid	Зеле, маруля и други листни зеленчуци, черен дроб, дрожди, зърнени храни, бобови растения, брашно	фолацин фолиева киселина
витамин холин	Яйчен жълтък, черен дроб, бъбреци, извара, сирене, олио, боб, зеле, спанак	;

Цел и описание на витамини

Витамини за диабетици

Макро- и микропруденциален елементи диабет

Споделяне в социалните мрежи:

сроден