Витамини към: описание и функция

Витамини К участва в процеса на съсирване на кръвта, така trudnoostanavlivaemye кървене може да възникне, когато има недостиг. Витамини в тази група са важни dlyabolnyh диабет, като насърчаване на костна протеиновия синтез, и обработка на глюкозата в гликоген, който otkladyvaetsyav черния дроб. Също така, тези витамини допринасят за предотвратяване на остеопороза, както и нормализиране на редокс процеси в организма.

Витамин К е открит в зелените листни зеленчуци (спанак, маруля) в кръстоцветни (зеле, зеле, карфиол, броколи, брюкселско зеле), коприва, pshenichnyhotrubyah, зърнени храни, авокадо, киви, банани, месо, млечни продукти , яйца, соя, зехтин.

• Необходимостта от витамин К - 1 микрограма на килограм телесно тегло на ден. Така че, с тегло от 60 килограма човек се нуждае от 60 микрограма от витамина дневно. 

Приемане на антибиотици увеличава необходимата скорост приемане на витамин К.

случаи хипервитаминоза K не се спазва, тъй като не е токсичен. Но с помощта на лекарства, витамин К, трябва да се помни, че той е в състояние да увеличи образуването на кръвни съсиреци.