Използването на витамини за диабет

Използването на витамини за диабет

Всички знаем, че важна част от всяка здравословна диета са само витамини. Това е просто информация за какви витамини по-добре - все още доста противоречиви, следователно, да се изясни този въпрос - по-добре е да се обърнете към специалист в областта на vitaminology, които твърдят, че една балансирана диета и адекватен прием на витамини, дори в състояние да предотврати настъпването на тумори на различни локализации.

Какви витамини са по-добре - изкуствена или естествена

Въпреки това, за някои от витамините се въпрос? ох синтетичен, да се добавят към храната, така и за живеене - които се съдържат в състава на храните, които ядем. Прави впечатление, че по този въпрос е също така много често има дебат, както и някои лекари дори твърдят, че живи витамини не са толкова ефективни, колкото и техните синтетични заместители. Все пак, за да се даде обективен отговор на този въпрос, е необходимо да се премине от стереотипите, че синтетичните витамини - е от другите вещества. В действителност, те напълно идентична естествени, и това се отнася както за тяхната химическа структура и изпълнение на тяхната биологична активност. В допълнение, много от тях са извлечени от естествени източници и природни суровини. По този начин, по-специално витамин Е се извлича от плодовете на арония, Sophora или цитрусови кора. Добре известен витамин В12 се екстрахира от синтеза на микроорганизми. И всеки знае, аскорбинова киселина Той се екстрахира от естествен захар, наречена глюкоза. Като се има предвид естествения произход на суровини за производство на витамини, възможно ли е да се помисли за собствената си синтетичен, а не естествено? Това ще бъде фундаментално погрешно.

Тези, които се съмняват това трябва да се отнасят до опита на отглеждане на деца със специални храни за кърмачета, които заместват майчино мляко и съдържа в състава си всички важни витамини. Как е възможно милиони деца, които са израснали на тази диета, се развиват нормално, както и други техни връстници, които са израснали в кърмата на майката, ако тези витамини не са естествени? В края на краищата, това е майчино мляко - това е единственият продукт, който съдържа в състава си всички необходими витамини (разбира се, при условие, че кърменето самата майка да се осигури балансирано и здравословно хранене).

Що се отнася до опитите да се "дърпат" тялото на здравословна състояние с помощта на моно-диета, тези опити не завършват с нещо добро, тъй като човек се нуждае за здравето пълна гама витамини дневно. Освен това, както показва практиката, под формата на укрепените витамини са много по-добре запазена и се абсорбира от човешкото тяло, отколкото под формата на натурални продукти.

Норми на потребление на витамини

И, което е около препоръчва Приемът витамини, необходими на организма, за да се предотврати рискът от недостиг на витамини, то е достатъчно да се вземат по 1 таблетка дневно мултивитамини с наркотици по време на хранене или след хранене (можете да пиете витамини и през ден), за да може човек да се чувства здрав.

Хванати в заблуда. Какви храни правят грешки диабетици

За съжаление, диагностицирането на диабет от втори тип - доста често срещано явление, което придобива характеристиките на епидемията. А фактор, допринасящ за това заболяване е само наднорменото тегло, че нито пациентите, нито техните лекуващи Ендокринолози не плащат достатъчно внимание. Макар че, ако те биха могли да преразгледа своето меню, и започна да се избегнат редица грешки, които ние ще ви кажат - състоянието им е много по-добри.

И така, какво грешки позволяват на хората, страдащи от диабет.

Не е правилно съставена диета

На първо място, това е погрешно съставената диета, особено в ранните стадии на болестта, когато тя засяга много и по-нататъшно прогноза. Така че, без да обръща внимание калории проблем и се обръща внимание само на съдържанието на захар в продуктите, ние приемаме, голяма грешка. В крайна сметка, само по-ниско калорични диети, съответно, и теглото на тялото си, ние можем да променим механизма на заболяването много по-ефективно, отколкото ако просто изгонени от своите продукти от менюто, които са с високо съдържание на захар.

В същото време е важно да не стигат до крайности, а не да се хвърлят повече от 500 грама на седмица. За да направите това, вие трябва да отидете на диета от 1200 ккал калории - за представителките на нежния пол, и 1500 ккал за мъже.

Невежеството на калоричността на продуктите

Необходимо е да се разграничат точно кои продукти в техния състав са ниско калорични, и какво - не. Така например, много хора погрешно смятат, че високо калорични бял хляб, черен - в действителност, това не е така.

Друг недостатък - тя калорични алкохолни напитки. Мнозина смятат, че става дума за бира - най-тип висококалорични на алкохол, въпреки че в действителност, от броя на калории бира се равнява на 1,000 гр ккал на 100 грама от плодов сок. Въпреки това, ние не пият бира грама, така че polneem и повече от него, отколкото от плодов сок.

Не е правилно хранене по отношение на калории

Не е необходимо да се огранича напълно наоколо, просто достатъчно намаляване на използването на висококалорични хранителни групи, с акцент в своите менюта и нискокалорични ястия srednekaloriynye.

Изпитана и раздели ястия - вие намаляване на част, но се увеличава честотата на хранене, докато се отърве от обсесивно глад.

По отношение на продуктите и тяхното съдържание на калории, а след това:
висококалорични: колбаси, месо, риба, масло и растително масло, млечни мазнини продукти, консерви риба, захар, майонеза, мед, сладки, ядки, семена, и алкохолни напитки.
Srednekaloriynye Продукти: постно риба и меса, нискомаслени млечни продукти, царевица, картофи, боб, печени изделия и хляб, зърнени храни, тестени изделия, яйца, плодове.
Нискокалорични храни: гъби, зеленчуци, чай, вода, кафе без захар и сметана.