Диетичните грешки при диабет

Диетичните грешки при диабет

принципи диетични храни втория тип диабет са почти основната средство. Ендокринолог, което позволява монтирането на техните пациенти, най-често се изострят вниманието си върху функции, подобряващи ефективността ефект на захарни продукти, забравяйки за тяхното съдържание на калории. И направи грешка.

Доказано е на практика, че намаляването на приема на калории и намаляване на теглото, може значително да подобри състоянието на тялото, отколкото просто се елиминира голяма част от продуктите, които увеличават захарта. В крайна в същото време не бива да пада също.

твърда храна само да допринесе за увеличаване на теглото, тялото ще приеме малко количество храна като заплаха и да започне много бързо да се "спаси" и запазете всичко в "черен ден". загуба на тегло до половин килограм на седмица - най-оптималния.

Тя е дали маслото е наистина полезно?

Ограничаване на мазнини и масло, много хора не си спомням растителни масла. И, например, слънчогледово масло е калории 900 ккал (за това, което е вярно и това е написано на етикета), тя е повече от тази на свинска мас и масло (750 калории).

Разнообразие от ядки и семена, които са изядени от опаковки пред телевизора? Всеки ще каже, е тази храна? А 100 грама цялата 600 ккал. Калории и много твърдо сирене. Малко парче от това сирене калории парче бял хляб.

И хляба. Доста упорит мит на черно-бял хляб. Черен хляб се счита за по-ниско съдържание на калории и вредни. Но една значителна разлика между тях. Между другото, все още е твърде елда, булгур и има свой собствен номер на калории.

Не забравяйте за калория алкохолни продукти, 100 г висококалорични водка, пет парчета бял хляб. А калорично съдържание от 100 г бира, между другото, е равна на 100 грама калории плодов сок, но той е пиян в големи количества и затова угояване. Разбира се, ние не трябва да се отдадете на една напитка и парче сирене на почивка, но всичко е добре в умерени количества. Тя трябва да бъде лесно да се намали частите и се хранят на фракции.

Rassortiruem продукти от тяхната калоричност

1. Висококалорични, за предпочитане тяхното заличава или максимален размер. Тази група включва: бекон, тлъсто месо, птиче месо с кожа, мазна риба, всички видове месо, растително масло и масло, семена, млечни мазнини продукти, консервирани храни, ядки, захар, захарни изделия, мед, майонеза.

2. Умерено високо калорични, препоръчва се ядат половин порции. В тази група: постно месо, птиче месо гърди, риба, полуобезмаслено, нискомаслени млечни продукти, боб, царевица, картофи, тестени изделия, зърнени храни, яйца, тестени изделия, плодове.

3. продукти ниско калории, те могат да се използват без ограничения. За съжаление, това е най-малката група: зеленчуци (с изключение на картофи), гъби (не пържени), вода и чай (разбира се, без захар и сметана).