Вегетарианството и диабет - интересни факти и полезни съвети

Днес, доста голям брой хора, сериозно се интересуват от вегетарианството, но всичко това дали е доказано и дали е вярно, на много добра, защото тялото се нуждае, за да се справят с недостига на витамини и минерали? Проучванията показват, че диабетиците могат значително да облекчат състоянието им, ако станат вегетарианци, но за да отидете на тази електроенергийната система трябва да научи колкото се може повече информация за него, и разбира се, да го направи, след разговор с Вашия лекар.

Вегетарианството и диабет - каква е ползата

В основата на това без месо храна са зеленчуци, зърнени и бобови растения, плодове и натурални и нерафинирани храни. Тази диета е диета, съдържаща естествена захар и нишесте, растителни влакна, като по този начин намаляване на нивата на глюкоза при диабетици.

В допълнение, вегетарианството дължи на храни с ниско съдържание на наситени мазнини, намалява риска от сърдечно-съдово заболяване, което е важно за хора с диабет.

Изследователска фондация на диабет във връзка с Джорджтаунския университет, проведено доста ефективна и демонстрация проучване проучване на въздействието на такава система за захранване за лечение на пациенти с диабет. Лекарите са направили две диети: вегетариански, съдържащ ниско съдържание на мазнини, фибри продукти и специално предложената АДА (Американска асоциация Диабет). След това, за да участват в dannomeksperimente бяха поканени да диабетици и техните роднини, които са в съответствие с предложената от него диета в продължение на три месеца.

Вегетариански ястия се приготвят изключително от плодове, зърнени и бобови растения, пресни зеленчуци, както и използването на продукти с такива рафинирани съставки като слънчогледово масло и пшенично брашно, е напълно изключено. отсъстват менюто продукти, съдържащи холестерол, само 10% от калориите са били в част мазнини и 80% - на част от сложни въглехидрати, както и близки на участниците ден консумират 65-70% влакна.

Всички резултати редовно се записват от лекарите, и хората са щастливи да участват в експеримента и говори положително за ефективността на тази диета. Много от диабетици се наблюдава при намаляване на телесното тегло и налягане нормализира гликемия, подобряване на здравето и настроението, някои улеснено по време на съпътстващи заболявания. И двете групи са стриктно да спазват диетата която им е предложена, но вегетарианството показа добри резултати от диетата АДА и имаха някои предимства.

Вегетарианството при диабет - общи съвети

• На първо място, посъветвайте се с него възможността за вашия преход към вегетарианска диета.
• Започнете система за смяна на храната е най-добре през лятото, когато са налични повече пресни плодове и зеленчуци.
• За храненето не е достатъчно, за да се елиминира от диетата на месо, и трябва да се замени животински продукти, еквивалентни на хранителната стойност на ястия, интелигентно планирате вашата диета.
• Преходът към вегетарианството трябва да е гладка, продуктите могат да бъдат изключени постепенно.
• Вслушай се в обслужващи размер, не преяждат.
• Имайте предвид, че често вегетарианците трябва да приемат и някои витамини и минерални добавки.
• Радвайте се - животът ви е в очакване на голяма промяна!

Важно е, че винаги се опитвам да слушате тялото си, която има мъдростта и непознатото се знае какво се нуждае, и това - ". Правя не се вреди" не следват простото правило на