Защо е полезно фибри за тези, които страдат от диабет?

Има няколко вида фибри: разтворими и неразтворими. Смята се, че тялото за нормална ежедневна нужда да се ядат храни, които съдържат и двата вида фибри. Неразтворими фибри се намира предимно в плодовете и зеленчуците. Неразтворими фибри също се намира в бобови растения.

Този вид фибри носи големи ползи за организма, тъй като ускорява неразтворими фибри храносмилането, стимулира разграждането и премахването на холестерола.

Разтворимите фибри в големи количества в плодове, морски водорасли и овес. Разтворимите фибри също допринася за отстраняване на холестерол. Плюс това, консумацията на храни с високо съдържание на разтворими фибри, дава усещане за ситост, което води до получаване отървете от излишните килограми.

Fiber допринася за по-добро усвояване на други храни, както и полезни витамини и минерали, които те съдържат.

Дневната изискването за тъкан:

Като цяло, дневната човешката потребност от тъкан варира от 25 до 35 грама на ден. Някои диетолози съветват когато недохранване, обеднен на фибри, да се хранят около 1 супена лъжица пшеница или ръж трици - лидер на съдържанието на полезни влакна. Също така, фибри се продава в аптеките, но това е краен случай, все пак е по-добре да се нормализира вашата диета. Говори се, че древните хора използват хранителни влакна до 60 грама на ден!

Съществува необходимост от повишаване тъкан:

• С напредване на възрастта. Най-голямата нужда на организма от тъкан въпрос за 14 години и продължава до 50 години. Тогава трябва в продължение на растителни влакна се намалява с 5 до 10 единици.
• По време на бременността, пропорционално на количеството на консумираната храна.
• Въпреки бавното работата на стомашно-чревния тракт. В този случай, фибри нормализира чревната функция.
• Когато шлака на тялото. Растителни влакна играят ролята на метла, почистване на чревната стена.
• За бери-бери и анемия. Тялото се почиства, подобрени абсорбционност витамини.
• Когато с наднормено тегло. Благодарение на нормализиране на храносмилателната система, има намаляване на теглото.

Необходимостта от намалена тъкан:

• Когато излишък образуване газ (метеоризъм).
• По време на обостряне на гастрит, панкреатит, и други възпалителни заболявания на стомашно-чревния тракт.
• Когато дисбактериоза.

Полезните свойства на влакното и неговото въздействие върху организма:

В допълнение към полезните ефекти върху стомашно-чревния тракт (почистване, стимулиране на GI мотилитет), фибри активира храносмилателни ензими в червата. Това е необходимо за поддържане на нормална микрофлора в червата, премахва бактерии свръхрастеж. Някои проучвания за материали, влакна подпомага растежа на полезно микрофлора, и също така предотвратява развитието на вредни микроорганизми.

Медицински източници показват, че фибри е много полезно за пациенти, страдащи от диабет чрез намаляване на въглехидрати скоростта на абсорбция, който защитава тялото от рязкото увеличение на нивата на кръвната захар. Оптични премахва токсини и отпадъчни продукти, намалява концентрацията на вредни мазнини. В резултат на това, по-здрави и черния дроб. Метаболитни процеси в организма започват да се случи по-рано този начин се намалява телесното тегло, за лица на диета радост.