Плодове и зеленчуци при диабет: Има ли някакви противопоказания

Плодовете в захарен счита от мнозина считат за противопоказано, тъй като съдържат лесно смилаеми въглехидрати. Това е подвеждащо, тъй като тези природни и poleznyesladosti дадени някои съвети, не само не може да навреди по болест диабет, но дори и да им помогне.

Плодовете са важна част от хората с диабет, тъй като те са богати витамини и влакно. Въпреки това, при избора на плодове, при диабет важно е да се помисли за две мерки:

размер част консумира и гликемичен индекс на избрани плодове.

Гликемичен индекс Това дава възможност да се представите колко бързо се съдържа в плодовете и плодове въглехидрати След като в тялото се превръща в глюкоза.

Всички плодове и зеленчуци при диабет имат различен гликемичен индекс, така че е важно да се отчете, че

диабетици желателно да изберете тези плодове и зеленчуци, които имат GI (гликемичен индекс) Нисък - 55 и среда - 55-70.
Berry и плодови диабет, които имат повече от 70 ПП са нежелателни за диабетици.

Ниска GI много често се използват плодове, например, в ябълки, круши, цитрусови плодове (портокали и грейпфрут). Ето защо, в диетата на диабетици, те могат да присъстват в umerennyhkolichestvah. Въглехидрати тези плодове се превръщат в глюкоза бавно, като се избягва острието в нивата на кръвната захар.

Повечето от различните видове плодове, череши, някои видове плодове, като праскови и сливи също имат нисък GI, така че безопасно да се консумират. Малки количества mozhnotakzhe използват тропически плодове (ананас, манго, папая), тъй като те, като диня и пъпеш, имат среден ПП.

Berry и плодови диабет, които са преминали добавки или всякакъв вид обработка (сушени плодове, плодови коктейли), често имат високо GI, и следователно са podzapretom.

Плодове първото място се заема от полезните свойства ябълки, като те са богати на калий, витамин С и разтворими фибри, която се съдържа в кората и в плът. За диабетици ябълки са особено полезни поради съдържанието на пектин - vazhnogokomponenta, който помага очисти кръвта. На второ място - круши, които също съдържат много витамин С, фибри и калий.

цитрусов, като грейпфрути и портокали, идеален за диабетици, защото те имат ниско GI (гликемичен индекс), както и поради факта, че те съдържат голям брой влакно и vitaminaS. Освен че е грейпфрут в състояние да осигури сериозна защита на организма, помага за намаляване на нивото на кръвната захар.

череша разглеждан източник на здраве и дълголетие, тъй като тя съдържа много полезна veschestv.Dazhe малка шепа може да се насити организма с полезни хранителни вещества. Череши съдържа кумарин - вещество, което предотвратява образуването на тромби.

Kryzhovnik, който се нарича също "северните грозде", тя съдържа витамин С и много разтворими фибри. Цариградско грозде, препоръчани за включване в диетата на prisaharnom диабет, поради ниската изобилието на фруктоза и фибри.

МАлина, въпреки факта, че той предотвратява стареенето и се счита за едно зрънце дълголетие при пациенти с диабет, за да се включат не е необходимо поради големия съдържанието му на фруктоза.

Bernaya касис - лидер на съдържанието на витамин С, който, както е известно, има положителен ефект върху кръвоносните съдове. В допълнение, chernoysmorodine полезни са и листата.

Ягоди и ягода Те имат свойства други плодове, но високо съдържание на витамин С и магнезий, което е много полезно за сърцето, по-специално за тези, които stradaetaritmiey.

Зеленчуци в диабет

Сокове при диабет

Споделяне в социалните мрежи:

сроден