Пълна маса на гликемичния индекс на основните продукти на Montignac

Гликемичен индекс (ГИ) отразява степента на разцепване на различни продукти в тялото и превръщането им в глюкоза. За сравнение стандартна скорост от продукт на разцепване, скоростта на разцепване е приет в тялото ясно глюкоза, която има пълна маса 100. GI гликемичен индекс Основните продукти Montignac показва гликемичен индекс продукти в сравнение с неговата GI глюкоза.

Френски диетолог Мишел Монтиняк разпределя редица лоши продукти са тези, които имат по-висок гликемичен индекс от 50. Неговата диета се състои от няколко етапа, първият от които, тези продукти следва да бъдат изключени от хранителния режим напълно, а само във втората фаза dety се допускат много малки количества от тези продукти, за да консумация ,

Продукти с гликемичен индекс (съгласно таблица Montinjaka) от 20 до 50 се оставя да се използват отделно от тези храни, които съдържат високи нива на мазнини. Когато тази хетерогенна приема на храна трябва да се прилага с интервал от време от най-малко три часа.

Най-полезни са продуктите с гликемичен индекс от 15 или по-малко. Тяхната употреба не може да се ограничи, а също така позволи на комбинацията от тези с други продукти.

В допълнение към всички по-горе препоръки, пълната маса на гликемичния индекс на основните продукти на Montignac е единственият верен помощник.

Важен фактор е редовното хранене най-малко три пъти на ден, това е достатъчно струва да се придържаме към обилна закуска, умерен обяд и лека и началото на вечеря. Най-добре е да се яде по едно и също време, отколкото сте настроили на тялото за по-добро усвояване на храната.

Чрез този режим, можете просто да се справят с възникващите глад, докато отслабване постоянно.