Гликемичен индекс храни. Какво е това и защо е необходимо

Всичко, което ядем, увеличава нивото на кръвната захар, както и тази способност на продуктите се измерва с помощта на гликемичния индекс. Колкото по-висока е тя, толкова повече "скок" захар след консумация на продукта

така че гликемичен индекс - това е една от най-важните характеристики за тези, които спазват нивото кръвната захар. И внимавай за него да не само тези, които страдат диабет, но също така и за тези, които са наясно с колко опасна болест и би искал да го избегнат.

Всички продукти в съответствие с техния гликемичен индекс попадат в три области. Червеният - продукти с висок индекс от 70 единици или по-високи. Това са храни, които бързо се разграждат в тялото, бързо се преработва в глюкоза, и, съответно, на нивото на захарта силно скача. В зелената зона - храни, които се разграждат много бавно и почти никога не дават скок кръвната захар. Разбира се, трябва да се даде на тях.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден