Диета и Отслабване на гликемичен индекс, менюта и съдържание на калории

Става световно известен Montignac диета, а другият въз основа на гликемичен индекс, съдържащи продукти са предимно въглехидрати характер с нисък GI, и че някои зеленчуци и плодове, бобови растения, нерафинирани зърнени храни и кисело мляко.

Диета и отслабване на гликемичен индекс, менюта и калории, както и някои от функциите на такава диета има и двете много поддръжници и всеки, който отрича неговата ефективност. Калоричност тя е около 1500 ккал на ден, което е вече самата фактор за редукция на теглото, изискуемия минимум, консумирани калории за нормалното функциониране на тялото.

Примерно меню отслабване на гликемичния индекс могат да имат следния вид:

закуска: Овесена каша със стафиди и ябълки, ябълков сок, обезмаслено мляко.

обяд: Растително супа с ечемик, 2 сливи, ръж хляб с трици.

вечеря: Постно месо, боб в доматен сос, паста, зелена салата, нискомаслено кисело мляко.

пиенеВода, билков чай, чай с обезмаслено мляко.

Тези продукти могат да бъдат разнообразени с помощта таблица, която показва различните ГИ продукти, и избор от тях продукти с ниско или средно гликемичен индекс.

Отличителна черта на тази диета е постепенно намаляване на теглото (отслабване) на гликемичния индекс, който не причинява неприятните усещания по време на глад и не води до рязко увеличаване на теглото след диета, тъй като при прилагането на по-агресивни.

Усещане за богатство и намалява бавно в организма не предизвиква последващо натрупване на мазнини. В този случай, най-напред, загуба на тегло може да изглежда минимално, тъй като тялото е малко увеличи натрупването на течност.

Въпреки ниско калорични менюто, благодарение на доста големи части, съдържанието на скорбяла зеленчуци и бобови растения, тази диета е доста богата. тя също така отговаря на всички представи за здравословно хранене и не може да причини вреда на организма и има много положителни отзиви.

на гликемичен индекс диета все още се основава на създаването на дефицита на енергия с цел насърчаване на загуба на тегло, така че не трябва да вярваме намеци, че загубата на тегло е възможно, като ядете всеки брой продукти. Такава диета намалява количеството на консумираните на ден, като се избягват сладки и мазни храни калории. А благодарение на поддържането на стабилно ниво на кръвната захар намалява чувството на глад, което позволява да се чувстват весели и удобно.