Овес срещу холестерол

Овес отдавна е ценен като продукт, който може да даде сила и издръжливост, за бързо възстановяване на организма след болест, подобряване на храносмилането, за да се запази красотата на кожата и косата.

В наше време, малко отделена във фонов режим, овесени диетолози препоръчват насилствено като на преден план проблема със затлъстяването, висок холестерол, диабет, стомашни заболявания. Всичко това се дължи на начина на живот, който е доминиран от заведения за бързо хранене, токсини, липса на физическа активност и стрес.

Каша овес люспи много полезни при затлъстяване, диабет, атеросклероза, заболявания на стомаха, черния дроб, черва, панкреас. Овес съдържа 17% протеини, от които - незаменими аминокиселини и мазнини и въглехидрати, които могат да насищат човешки постоянно поддържане на кръвната захар на стабилно равнище. Витамин D, К и Е, както и мед, желязо, цинк, фосфор, кобалт, манган, калий, магнезий, йод като каша прави необходимо храна.

Но по-важна характеристика на тази зърнена култура е възможността за намаляване на холестерол в кръвта и се отърве от тялото на излишните килограми. Овес се използват за понижаване на холестерола поради бета-глюкан - разтворими фибри, които влакна в тялото стане вискозна консистенция и свързват "лош" холестерол.

Тези свойства на овеса като средство за лечение на холестерола са доказани в многобройни научни изследвания. А фибри също помага за поддържане на нормална кръвна глюкоза. Това зърнени съдържа антиоксиданти, които намаляват негативните ефекти върху тялото на свободни радикали.

Ако винаги включва овесени ядки в диетата си, че е възможно ефективно почистване на червата, включително и на изхода от твърдия хеви метъл. Тази каша сутрин да има положително въздействие върху тена, кожата и косата, помагат срещу нервно напрежение. Тази трева - незаменим инструмент за прочистването на организма от излишните "лошия" холестерол, токсини и да се отърве от излишните килограми.

Как да направите най-доброто използване на положителните свойства на овес в диетата си? Можете да ядете овесена каша (по-добре - за закуска), добавяйки, на вкус малко масло, ядки, пресни плодове или сушени плодове. можете да добавите печене домашен хляб тесто овесени брашно (брашно от овес), или изсипете малко овесени ядки с любимата си салата. Още по-полезно през нощта излее кисело мляко зърнени храни, кисело мляко или кисело мляко сутринта, за да ям, за която не се вари каша, в която хранителните вещества се запазват в пълен размер.