Пъпеш при диабет

Пъпеш при диабет

красота пъпеш - уникален продукт с вкусна сочна плът и магически аромат. Пъпеш съдържа много вода и фибри, докато с ниска калоричност. Умерената консумация на пъпеш ще повиши настроението и ще забравите за депресията се дължи на развитието на "щастие хормон" - серотонин.

То принадлежи към жълтата kudesnitsa семейство тиква, краставица и е относително проста. Melon десерт често се нарича зеленчук, но това е по-правилно да назоват фалшива Бери. И в зависимост от вида и разновидности на пъпеш може да бъде от различни цветове и размери, от малки с тегло 250 гр и до огромна 20-килограмова. Налични главно узбекски и падеж сортове в средната лента.

Гликемичен индекс пъпеш достатъчно високо. Съдържание на витамин за единица тегло е относително малък.

При диабет трябва да се има предвид следното функции:

• пъпеш съдържа общо един стогр XE целулоза;
• калории 100 грама е 39 ккал (нискокалорични продукт);
• пъпеш гликемичен индекс е 65%;
• гликемичен натоварване е 6.2-6.3 д;
• пъпеш има относително ниско съдържание на калий;
• в пъпеш съдържа главно дизахариди (захароза и фруктоза). Съотношението на въглехидрати: 2.4% 1.2% fruktoza- glyukoza- 6% захароза;
• значително съдържание в пъпеш витамин С, фолиева киселина и кобалт подобрява кръв, синтеза на много ензими и протеини.

съдържание хранителни вещества Това зависи от вида и условията на застаряване на пъпеши и е приблизително:

• Протеини - 0,6 г;
• Въглехидрати - до 9,6 грама;
• И влакна Пектинът хранителна - 0,9 грама;
• Вода - 89,0 грама;
• Магнезий - 13.5 мг;
• Калиев - 117.0 мг;
• Фосфор - до 12.0 мг;
• Йод - до 2.0 мкг;
• Желязо - около 1.0-1.2 мг;
• Кобалт - 2.0-2.2 мкг;
• Селен - 0.5 микрограма;
• Мед - 47,0 мкг;
• Калций - 16.0 - 17.0 мг;
• Никотиновата киселина - 0,75 мг;
• Натриев - 32.0 мг;
• Цинк - около 0.09 мг;
• Манган - до 0,035 мг;
• Флуоро - 20 микрограма;
• Витамин С - 20-22 мг;
• Витамин В1, В2, A, PP - 0.4 мг;
• Фолиева киселина - 6,4 грама;
• Витамин В6 - 0.09 мг.

малко калории в съчетание с относително висок гликемичен индекс води до по-бързо, но краткотрайно повишение на нивата на кръвната захар. Този фактор трябва да се вземат предвид при диабет и затлъстяване. Например, при диабет от втори тип е позволено да добавят диетолози меню 200-300 г (за сладки летни класове) и до 500 грама за всички останали. Размерът на въглехидрати, консумирани трябва да ги постави в хранителен дневник.

При диабет, първия тип пъпеш може да бъде едно приятно допълнение към храната, нейното съдържание на калории трябва да се вземе под внимание при изчисляване на дозата на инсулина, както и физически упражнения.

вкусно пъпеш Най-добрият на празен стомах сутрин отделно от всички други продукти.