Може ли диабетици I плодове?

Такова заболяване като диабет изисква непрекъснато наблюдение на количеството и качеството на използваните продукти. Някои храни в това заболяване са забранени. Но фактът, че има плодове в захарен диабет не могат да бъдат - разбира се един мит.

Има няколко параметри, които трябва да се извършват подбора на плода. Плодове за диабетици трябва да бъдат избрани въз основа на следните параметри.

• размер на плода
• Гликемичен индекс

Индексът показва как бързо продукта, при поглъщане, се превръща в глюкоза. Чудите се какво да ядат плодове в диабет, е необходимо да се разчита на този показател. за отслабване плодове диабетици трябва да GI под 55. По принцип приемлива е използването на плодове за диабетици тип 2 с индекс по-долу 70. Смята се, средно. Дори и с диабет тип 2 плодове имат нисък ГИ. Нисък индекс има ябълки. Но продуктите, които имат каквато и да е лечение, са с повишен гликемичен индекс.

Най-полезните плодове за диабет (оставя)

заслужено се счита за най-полезни:

• ябълки,
• грейпфрут,
• Djambul (индийски).

Нека започнем с последния. Тази екзотична тропическо растение е в състояние да упражнява върху панкреаса регенериращо действие и контрола на нивото на захарта. При диабет тип 1 плодове като Jambul, са изразени ползи за здравето и може да доведе до продължително намаляване на кръвната захар.

Грейпфрут е класирана в списъка на най-добрите заводи за това заболяване. Той е лидер сред зеленчуците допускат диабет. Той има нисък GI, и съдържа много витамин С и фибри. Подобно на грейпфрут свойства са лимони, портокали и мандарини. Но сладки портокали и мандарини - плодове е подходяща при диабет тип 2. 1 тип, трябва да ги използват с повишено внимание - те са твърде сладко.

Sour или сладки плодове полезно при диабет?

Сега за ябълки. Тези плодове имат нисък индекс и съдържат не само витамини, но и пектин, който е в състояние да почисти кръвта от продуктите от разпад и окислителя и помага за намаляване на нивата на инсулина. Ябълките са с негативно съдържание на калории и са незаменим помощ в загуба на тегло.

Чудите се какво плодове могат да бъдат диабет, трябва да изберете, ябълките, въз основа на лични предпочитания. Въпреки факта, че тези плодове могат да имат и различен сладък и много кисел вкус, съдържание на въглехидрати в тях почти същото. Хората, които имат не само заболяване на ендокринната система, но също така и проблеми със стомаха, могат да се хранят печени ябълки. Те също имат много витамини и минерали.

Широко разпространено е убеждението, че здрави плодове с диабет трябва непременно да бъде кисела. Но, по принцип, характерен за ябълки, се отнася и за всички други плодове. Сладостта на плодове киселина или малък ефект върху своята гликемичен индекс.

Киви и нарове

Киви - лидер в съдържание на фолиева киселина, необходимо за актуализиране на телесните тъкани. Също сал киви съдържа полифеноли, които са антиоксиданти. Съставът на плода се състои от ензими, които подпомагат разграждането на мазнините. Kiwi индексни стойности. Плодът съдържа много витамини и микроелементи. Но празника на киви най-добре за хора, страдащи от втория вид на заболяването.

Нарът има маса полезни функции:

1. Тя пречиства кръвоносните съдове от холестерол плаки,
2. подобрява обмяната на веществата,
3. Това понижава кръвното налягане,
4. То обогатява тялото желязо и витамини.

Гранат е нисък ГИ и се препоръчва за дневен прием. Това може да отнеме под формата на капки, разтворен във вода. Преди всяко хранене, може да се добави вода, за да отнеме до 60 капки пресен сок от нар. Тази напитка е в състояние да намали жаждата и облекчаване на усещането за сухота в устата.

сушени плодове

Решаването на проблема за себе си, какво плодове с диабет изберете всяка мисъл на сушени плодове. Но този продукт трябва да се обърне особено внимание. Сухи варира значително в зависимост от метода на получаване. Варени в захарен сироп, преди сушене на плодове в диетата определено не се вписва. Този продукт може да се сравни с конфитюр. Той съдържа немислимо количество захар. За хората, страдащи от диабет, плодове, предназначени за сушене трябва първо да се накисват в топла вода. Освен това, водата трябва да се източи два пъти. Едва след това плодове, нарязани на парчета, ще трябва да ги подсушете с кърпа и сложи да съхнат на сянка.

Като диабет и мислене - какви плодове може да се изсуши - на първо място, трябва да се обърне внимание на:

1. сушени кайсии,
2. сушени сини сливи,
3. ябълки,
4. круши,
5. череши.

Тези плодове запазват нисък гликемичен индекс и в изсушена форма. Но друга група от сушени плодове има високо съдържание на захар, дори и в изсушен вид. Това са плодовете, като например:

1. стафиди,
2. дати,
3. смокини.

Сушени плодове могат да се консумират като част от компоти. Преди получаване сушене промива и накиснати във вода 2:58. След тези манипулации, от ошав могат да бъдат получени.

В безмилостен обжалването на такива показатели за съдържанието на захар в плода, както гликемичния индекс трябва да бъде увенчан с обобщена таблица на ПП да страдат от хора на кръвната захар може да се ориентира в избора на плодове.

Проучване на въпроса - възможно ли е за диабетици плодове - това е невъзможно да не се вземат под внимание гликемичен индекс. Когато първият вид диабет трябва да се обърне внимание на храни GI на по-малко от 55 единици. То може да бъде кайсии, круши, къпини и боровинки. Диабетици, страдащи от втория тип на болестта, по-добре е да се ядат тези плодове, в който индексът е по-малко от 70. Те са подходящи както папая и портокали. Почти всички плодове средната лента имат нисък ГИ и е подходящ за получаване на храна за хора, които имат диабет първи и втори тип.

Плодове и хлебни единици

Говорейки за размера на плода, ние първо трябва да се започне от големината на една порция. Ако дефинираме част "на око", Избор на плода е позволено с диабет, имайте предвид, че плодовете трябва да се побира лесно в дланта на среден размер на ръка или в малка чаша за чай. Голям плодове е по-добре да се разделят на няколко части.

За да се забави усвояването на продукта, като по този начин забавя преминаването на захар в глюкоза, което трябва да го ядат заедно с безквасен бисквита или парче сирене.

Ако подхождаме към приемането на плодове с диабет от научна гледна точка, това е, да се разчита на еднократно разрешение да използва част от продуктите, известен също като "хляб единица", Тук е груби преградни продукти на XE.

Голям плодове, като пъпеш, е необходимо да се нарязва на парчета, които са най-добре се претеглят. Гликемичен индекс на големи плодове може да варира значително в зависимост от вида и с такова тежко заболяване не си струва риска, нарязване пъпеш "на око", В допълнение, наличието на това заболяване, е възможно да се яде някои видове плодове.

Забранени плодове в диабет

За тези, които се чудят: какви плодове може да се яде за диабетици - също трябва да се обърне внимание на някои от плодовете, които могат значително да повиши нивата на кръвната захар.

Но забранения плод с диабет са само тези растения, които имат висок гликемичен индекс и имащ в състава си значителен процент от скорбяла вещества също повишават нивото на захарта.

Така че какъв плод е невъзможно за диабет?

ананас

Ананас са манган и източник на витамин С. Този продукт служи като стимулатор на имунната система и е в състояние да даде на тялото голямо количество енергия. Той - отличен антиоксидант. Ананаси имат отрицателно съдържание на калории и са много подходящи за хора, които искат да намалят теглото си. Но когато заболяването е по-добре да се игнорира всички предимства, които могат да дадат ананаси. И само защото плодът може да доведе до рязко покачване на кръвната захар. Гликемичен индекс на 66. Това ананас е доста. Следователно, използването на ананас в това заболяване само в ограничени количества и в комбинация с други плодове - например круши.

диня

Опитвайки се да се комбинират такива неща като плодове и диабет, не може да толерира присъствието на диета такива любимите плодове на, като диня. Диня гликемичен индекс е 77. Ето защо, да го използвате, трябва да е много, много скромно. И това е в никакъв случай невъзможно да утолят жаждата си. Диня може да бъде въведен в диетата в много ограничени количества в състава на плодови салати.

банан

Бананите съдържат много витамини и минерали. Те не са само полезни, но и вкусни. Въпреки това, съчетаващ такива неща, като диабет и плодове трябва напълно да забравите за банани. Те не само съдържа много захар, но те са и източник на нишесте. Въпреки банани индекс е само 62, нишестета, съставните им може да предизвика покачване на кръвната захар.

грозде

Изборът когато такива заболявания като диабет плодове трябва напълно да забравят за гроздето. гроздови зърна съдържат големи количества глюкоза, която се абсорбира бързо в кръвния поток и причинява рязко скок на кръвната захар. Не грозде - аудио прибори за хранене или за вино, или кисело, сладко, нито може да не са налични в специална диета за диабет. Но не се притеснявайте, случайно яде грозде, като част от плодова салата. Може би комбинация с други плодове ще попречи на кръвта от високо съдържание на захар.