Заместникът на диабет висок холестерол храни?

Заместникът на диабет висок холестерол храни?

В присъствието на диабет прогресията холестерол Дебел е много по-трудно. съдовия лумен намалява и води до бедствие. Честотата на инфаркти и инсулти при диабет се увеличава.

регулирате храната е просто. Вместо 300 мг холестерол на ден, което изисква един здрав човек, е необходимо да се консумират 30-80 мг. И колкото по-малко толкова по-добре. AG Сергеев, MD, смята, че дори и в дългосрочен план пълна липса на приходи холестерол не уврежда здравето.

Наситените мазнини трябва да са твърди възможно да се елиминира напълно или значително ограничаване. Те са богати на лошия холестерол. И холестерол, който се намира в риба, от друга страна, се състои от полезни киселини, ненаситени мастни киселини и по този начин задължително за профилактика на атеросклероза. Особено полезни за риба живее в студените морета.

Списък на продукти, които повишават холестерола

1. Маргарин

Това е един истински лидер в челната десятка на вредни продукти. Транс мазнините, по-големи количества, съдържащи се в маргарина и опасен за здравия човек. Ето защо, диабет трябва да се противопоставят категорично всякакви търговски сладкиши, торти, сладкиши. В дома, маргарин трябва да бъде заменен с олио или масло.

2. продукти и тлъсти меса

Свинско филе особено богати на холестерол. По-добре е да се избере едно пиле или пуйка. От яденето на говеждо черния дроб, бъбреците и други вътрешни органи е по-добре да се въздържа.

3. Месото

Повечето колбаси, направени от мазнини месо, освен това, с добавка на консерванти и сгъстители. Пилешки гърди без кожа е полезно и да е наденица.

4. Яйчни жълтъци

Те съдържат много холестерол. При диабет, е препоръчително да не се яде 3-4 яйца на седмица. По-добре сварени или като омлет. Но изцяло на яйца не трябва да се отказваме, защото жълтъка съдържа лецитин е много полезен.

5. Масло

Разбира се, масло, маргарин по-здрави, но също така съдържа много холестерол. Използвайте го, за най-добро за закуска и в много малко количество. Диетичните маса №9, се препоръчва за диабетици включва малко за качеството на маслото.

6. Caviar

Тази полезна и питателна храна обикновено се консумира рядко. И с право. Хайвер съдържа 300 мг холестерол на 100 г продукт.

7. сортове мастни сирене

Почти всички разновидности на твърдо сирене има високо съдържание на мазнини, повече от 40-50%, а много холестерол. При диабет, това сирене не трябва да се използва, е по-добре да го замени с ниско съдържание на мазнини разновидности: тофу, фета, рикота.

8. бързо хранене

Всеки бърза храна съдържа мастни колбаси, сирене, тлъсти меса, овкусители. На такива продукти трябва да бъде изоставена напълно.

9. морски дарове и риба

Seafood не трябва да се яде, те съдържат много холестерол. Но мазнини, съдържащи се в рибата съдържа ненаситени мазнини и омега киселина. Рибите трябва да се консумират 3-4 пъти седмично.

придържайки се към простите правилник Мощност може да поддържа здравето и избягване на усложнения. Вреден, богати на холестерол храни, които трябва да се замени полезен:

• откаже да тлъсти меса, пастет и наденица в полза на заек, пуйка, пиле и риба;
• Не, да се използват за печене;
• премахване на мазнини сирена;
• заквасена сметана и животински мазнини, трябва да бъдат заменени с растително (за предпочитане зехтин или лен);
• яйцата, е желателно да се използва в количество от 3-4 пъти седмично, и маслото в малко количество за закуска;
• напълно се откаже от заведения за бързо хранене.