Форми и вида холестерол: общо лошо (LDL, LDL) и добър (HDL, HDL)

Доста често чувал за холестерола само негативни коментари в медиите (преса, интернет), или в разговор приятелки. Тази дума често се използва в живота на хората и обикновено се дават лоша репутация. Проблемът е, че повечето хора имат за него не е достатъчно знания, и тези, които имат, и - много далеч от реалността. И основният проблем се крие във факта, че има два вида холестерол: добри и лоши. И всеки един от тях се намира в човешкото тяло, която отговаря на предназначението си. Важно е да се знае и диабетици (хора диабетици).

Видове холестерол: общо лошо (LDL, LDL) и добър (HDL, HDL)

Холестерол - мастен алкохол. Това е изграждащ блок за клетъчни мембрани. Той участва в разработването на много стероидни хормони. Основната част се произвежда непрекъснато в черния дроб, а останалата част идва от продуктите, които се консумират от хората.

Общ холестерол в организма се разделя на фракции. Един, който се нарича липопротеин с ниска плътност или LDL холестерол (LDL) се нарича "лошо", Неговата норма в тялото не трябва да надвишава 4 ммол / л, поради което е необходимо да знаете как да я намали, ако е необходимо. Ако общия холестерол се увеличава, след това постепенно ще се натрупват върху вътрешните стени на артериите и кръвоносните съдове. В крайна сметка това води до образуването на атеросклеротични плаки, съдова оклузия, и образуването на тромби и развитие на атеросклероза. Особено опасно е това състояние за тези, които между другото има диабет. Тези цифри показват, патология в организма и първоначално се нуждаят от балансирана диета. Ако диетата не помага с висок холестерол (намаляване на него), ще трябва да зададете на лекарството. Понякога в такива случаи изисква голяма операция с цел предотвратяване на инсулти и инфаркти, което може да се случи, когато кръвни съсиреци блокират артерия. Doderzhanie понижава LDL за тялото не е страшно.

Има също така се противопоставят "лошо" - липопротеините с висока плътност или HDL (HDL) - "добър", В нормално съдържание на HDL намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, и ако се понижава HDL, съществува риск от сърдечни заболявания. Когато това е нормално, това отнема тялото лошия LDL и изпраща на преработката и унищожаването на черния дроб. Прекомерната употреба на алкохол и прекомерна физическа активност води до намаляване на HDL. Много лошо ако концентрацията му е под 1 ммол / л. Хората, които са претърпели инфаркт и инсулт трябва да има HDL четения са под 1.5 ммол / л.

холестерол фракции се различават по техния състав и функции:

• LDL - ниска плътност на липопротеин холестерол. При раждането, обикновено е най-малко 3 ммол / л. С напредване на възрастта на своите процент се увеличава с: мъже - 2,02-4,79 ммол / л при жените - 1,92-4,51 ммол / л.
• VLDL - холестерол, липопротеините с много ниска плътност;
• HDL - холестерол на липопротеин с висока плътност (нормални хора - 0,72-1,63 ммол / л, женски -. 0,86-2,28 ммол / л).

Всички фракции заедно съставляват общия холестерол. Различните хора може да бъдат едни и същи, но този, който в този случай ще бъде напълно здрав, а другото да имат предходната състояние на миокарда. Всичко зависи от процента на всяка фракция.

Откъде знаеш, че имате общото ниво на холестерола?

Знайте, нивото е много проста. Необходимо е да се обърне към местната клиника, или платени проучване за тестове. Има 2 вида от анализите.

Анализ на общия холестерол. Това ще покаже общото количество на холестерол в кръвта (без странициране "лошо" и "добър"). Често при доставка на анализи на местните терапевти се вземат предвид резултатите от това "общ" анализ, който дава само обща картина на състоянието на организма. За да зададете по-точно и адекватно лечение е необходимо да имате резултатите от по-подробни изследвания.

Анализ на LDL и HDL холестерол. Този анализ ще покаже общия холестерол в кръвта, и съотношението на "лошо" за "добър", Например: цяло - 7 ммол / л от тях LDL - 1 ммол / л и HDL - 6 ммол / л.

Хранене и холестерол

Тялото трябва да се създаде оптимален баланс между добро и зло холестерол. За съжаление, нивото на HDL или LDL хората не са склонни да се знае. Докато в организма не е случай на неизправност, тя работи безотказно, като поддържа себе си допустимото ниво. Но веднага след като границата е изтрита, е необходимо да се коригира диетата и диета може да се наложи при повишена лошия холестерол. Ако повишаването на нивото на LDL лошо, че е необходимо да се знае как да се повиши нивото на добрия, че той е в състояние да унищожи и да се оттегли депозити "лошо", За да бъдем в добра форма, което трябва да знаете за продуктите, намаляване на лошия холестерол и повишаване на добро. Първата група ще трябва да се яде по-малко, колкото е възможно, за да се предпазват тялото, а втората - да влезе в диетата по-често. Имайте предвид, че дори здравословни храни може да стане много вредни, ако те са добре подготвени. Диетата на човек с висок холестерол не трябва да се състои от пържени или печени ястия, които са приготвени в животински мазнини. Ще бъде вредно и мастни киселини, подхранва супи, които се готвят дори полезни зеленчуци, но силна месо бульон. Необходимо е да се даде предимство на зеленчуков бульон и готвене варени, пара (в двойна котел) форма.

Храните, които съдържат добрия холестерол

Различни продукти имат ефект върху лошия холестерол. Някои от тях съдържат в състава си стеарин и станоли, които са подобни лекарства създават запушване в организма и той няма да бъде в състояние да абсорбира лошия холестерол.

Пресни плодове и зеленчуци - идеалната храна за човек с висок холестерол, както и за диабетици. Най-полезни в проучвания, са ябълки, мандарини, портокали и лимони.

Незаменим в диетата трябва да бъде риба и морски дарове. Дори и мазна соленоводни риби се нуждаят от тялото. Тя осигурява полезни мастни киселини омега 3. съдържание ненаситен лидер на веществото е сьомга. Предпазни мерки трябва да се вземат само да ядат скариди и хайвер.

Намаляване на вредните LDL насърчаване на зелен чай, чесън, Витамин Е, никотинова киселина и fiolevaya.

Продукти съдържащи LDL

Само искам да спомена, че всички продукти трябва да се яде умерено и изобщо не изключва от менюто, което прави диета с повишен лош холестерол. Обърнете внимание на месните продукти. Без значение колко са вкусни, но болният трябва да ограничат потреблението си. Това включва всички тлъсти меса, свинска мас, домашни птици (патици и гъски), почти всички от колбаси и пушени меса, млени меса. Не е желателно да се използват странични продукти.

Не се включат в мастна млечни продукти. Враговете на здравеопазването за пациенти с диабет и висок холестерол са тежки сметана и извара, заквасена сметана и мляко. Масло и сирене, също следва да бъде ограничено в употреба.

Яйца - един опасен продукт в присъствието на лошия холестерол в излишък. Въпреки това, протеини е по-малко коварен от жълтъка, така че може да бъде оставен в менюто и да използвате повечето от жълтъка.

От използването на животински мазнини може да става въпрос. Въпреки това, трябва да се внимава, когато се използва кокосово и палмово масло (в момента благодарение на своята deshivizny те универсално активи се използват за производство на много хранителни продукти). Тези масла са зеленчуци, но те имат висок гликемичен индекс и усвояване на температура и причина затлъстяване. А това е и първата стъпка за увеличаване на холестерола. Палмово масло обикновено не се разгражда в човешкото тяло. Той има висока точка на топене (разлагане фракционирано) - около 40 ° С, което е над температурата на тялото на човека. В резултат на това 100% консумират масло отложено, тъй като мазнини. Същият палмово масло, имащи свойства, както строги въвеждане на човешкото тяло под формата на "храна" мазнини лесно залепва към стените на кръвоносните съдове, не се промиват с кръвния поток и се натрупва под формата на добре известни мастни плаки, намаляване на тяхната производителност.