Борбата срещу затлъстяването в детска възраст. етичен подход

Съдържание

• етика въпроси
• Самата Храната е важна, а не на броя на
• напитки

етика въпроси

Често, за да помогнете на едно дете с наднормено тегло е неудобно да говори с него за причините за промените в диетата си. Всякакви резки промени в диетата, готвене и сервиране размери на проблемни деца. Много е трудно да се обясни на ония, които са с наднормено тегло са свързани сърдечни заболявания, инсулт, диабет и т.н. Това е, нищо вероятно ще означава за детето, дори и ако той е добре познат на тези, които страдат от тези заболявания. Освен това, децата не трябва да се страхуват сериозни последици, ако не искате да подкопае самочувствието на детето и да го накара да не да обичаш собственото си тяло.

От само себе си се разбира, че ако едно дете е с наднормено тегло или бързо го набира, ще трябва да намалят потреблението си на калории, за да го хвърли на теглото. Човек губи тегло при консумация на по-малко калории, отколкото трябва, тялото му в ежедневните дейности.

Самата Храната е важна, а не на броя на

За щастие, можете да намалите количеството калории, без да се намалява количеството на приема на храна. Това е просто въпрос на подмяна на висококалорични "промишлени" натурални продукти за храна. Като пример, вместо бонбони или картофен чипс пакет като десерт, попитайте детето си някой от наличните плодове - това е във всеки случай съдържа половината от калориите, отколкото който и да е заместител, и вместо да го пълнене - хранителни вещества и витамини. Вместо пица, хамбургери или пилешки хапки и чипове за обяд и след това за вечеря, вземете по-добри сандвичи с пържени без масло филе от риба, зелена салата и пълнозърнест "кафяв" кок. Препоръчително е да не се използва дълбоко замразени филета - има твърде малко хранителни вещества. Една добра алтернатива на заведения за бързо хранене и полуготови продукти - торти с ниско съдържание на мазнини риба. В средата, с изключение на риба, кайма, стрити на прах или нож филе може да бъде поставена и варени грах, консерви царевица за зърно, ситно нарязани моркови и картофено пюре. За един куп - пробег галета и се запържва в незалепващ тиган без масло. Ако децата не обичат риба, правят пайове с мляно говеждо, агнешко или пилешко месо, нарязан лук, яйце (сол и черен пипер) и малко количество брашно, за да го всички "сляп".

Целта е да се намали количеството на натриев глутамат, който действа като стимулант на апетита и се нуждае от мазнини и захари. Това е най-лошият извършителя на бързото увеличаване на теглото. За да цитираме: "глутамат (глутамат) натриев - хранителна добавка, предназначена да подобри усещане в устата, поради увеличаване езикови чувствителност рецептори. (По-точно, той причинява повишена чувствителност на организма рецептор (!), Тъй като ефектът на невротрансмитери чрез увеличаване на проводимостта на нервните канали, като по този начин се увеличава силата на инерция). Той регистрира като E621 добавката в храната (!). "

напитки

Погрижете се, че детето ви напитки. Знаете ли, че човек може на безалкохолни напитки съдържат около 160 калории? Ако той пие четири на ден, той ще получи допълнителни 640 калории, които не правят нищо, за да задоволят апетита си. Това допълнително калории, но те съставляват около една трета от дневната норма. През цялото време, за да се даде на децата си плодови сокове - също грешка - те съдържат почти същия брой калории. Плодове - най-добрият начин, защото те също могат да задоволят глада си! Насърчавайте децата да пият само вода, дори и да е газирана, калории, не са там.

Получава Леонид кайсии