Яденето яйца може да намали риска от диабет тип 2

Яденето яйца може да намали риска от диабет тип 2

То се съобщава от Университета на Източна Финландия, ръководител на изследването и се публикува резултатите в американското списание за клинично хранене.

Известно е, че в развитието на диабет тип 2 са от решаващо значение физическа активност и диета. В допълнение, на диета високо холестерол активно допринася за нарушен глюкозен метаболизъм и води до риска от развитие на диабет тип 2. Въпреки това, някои проучвания показват, има положителен ефект върху метаболизма на въглехидратите и използването на привидно високи яйца холестерола.

оценена хранителните навици на 2330 мъже от 42 до 65 години в Университета на Източна Финландия. Учи рискови фактори за исхемична болест на сърцето. Според резултатите от почти две десетилетия на проследяване, 432 мъже са били диагностицирани с диабет тип 2.

Всички участници в изследването, които ядат за 4 яйца на седмица, е бил диагностициран с диабет при 37% по-малко, отколкото, че яде само едно яйце. Същата тенденция продължи, след като оценката на други фактори, като тютюнопушене, индекс на телесна маса, яде плодове и зеленчуци, физическа активност. Използването на повече от 4 яйца не се съдържат допълнителни ползи не са намерени.

яйца, освен холестерол, съдържат много хранителни вещества и минерали, които имат положителен ефект върху въглехидратния метаболизъм и намаляване на риска от развитие на диабет. Това е на практика единственият продукт, който се абсорбира от тялото с 98%. Той съдържа всички основни аминокиселини (1 яйце, 25% от дневната изискването), витамини, микро и макро елементи.

яйца увеличаване на костната плътност и укрепване на имунната система. Холин, което е достатъчно в жълтъка е добра превенция на рак на гърдата. Лецитин подобрява паметта, захранва мозъка, черния дроб и нормализира антисклеротичен агент е отлична. Витамин Е и желязо помага борба с умората и подобряване на настроението.