Сос от хрян за зеленчуци или сирене

Добър ден!

Познатият набор от зеленчуци, които, може би, всеки един от нас е налице постоянно в хладилника да се яде не толкова хубаво в suhomyatku. Нека се опитаме да украсяват здравословно ястие доста безопасно пикантен сос на основата на ферментирали млечни продукти с добавка на сладко хрян.

Съставки сос с хрян:

• Сметана с ниско съдържание на мазнини - чл.
• Ниско съдържание на мазнини извара - чл.
• Чесън, кайма - чаена лъжичка
• Настърган хрян - 2 супени лъжици
• Нарязан магданоз - един куп
• Тънки лук - 1 връзка
• Морска сол - ч.л.
• Прясно смлян черен пипер - ч.л.

Получаване на сос с хрян:

1. Крем преминава през сито. Това е да се гарантира, че няма бучки.
2. След това се изсипва в кухненски робот, добавете извара, нарязан чесън, внимателно разтърка млад хрян, магданоз, нарязан пера от зелен лук, добавете сол и черен пипер. Замесете на ниска скорост, докато съставките, стига те да не вземат под формата на хомогенна маса.
3. С лъжица Сместа се прехвърля в стъклен контейнер. Покрийте. Изпрати сос в хладилника за 1 до 2 часа.
4. Бързоразвалящи се продукти. Дръжте не повече от 3-4 дни.

Бон апети! Сос с хрян сирене допълва вкуса на ястия, също така е чудесно съчетани със свежа зелена салата и бланшираните зеленчуци, съдържаща малко количество въглехидрати.

Организирайте правилната диета. Не забравяйте! При диабет, това е много важно да водят регистри на въглехидрати и калории.

Опитайте се да живеете активно, ангажирани с леки упражнения, които не попадат в стресови ситуации. Здраве - е най-важното човешко богатство, особено ако нивата на кръвната захар се нуждаят от постоянен надзор.

Дози: 6

Енергийна стойност (за една доза):

Calorie - 34
Протеин - 3 гр
Мазнини - 1,5 гр
Въглехидрати - 2,5 г
Fiber - 0,3 гр
Натриев - 145 мг