Пиле в Аризона диабетна (с черни маслини, гъби)

Добър ден!

Пиле в Аризона има уникален югозападната вкус. Това ястие традиционно се сервира с паста или кафяв ориз, богати на фибри.

Juicy и питателна пиле с маслини и гъби ще декорирате маса за хранене за един уикенд или празник. Колкото повече потребители, за вкусно ястие изглежда.

Яжте с удоволствие, но моля, опитайте да не преяждаме.

Съставки пиле в Аризона при диабет:

• Пилешки гърди (без мазнини, кости) - 6 бр.
• Сусамово масло - 2 супени лъжици
• Червен лук (нарязан) - 1 бр.
• Пресни домати (кубчета) - 2 бр.
• Нарязани целина - 1 бр.
• Вода - чл.
• Зелени маслини без костилки (пръстени) - чл.
• Чесън на прах - 2 супени лъжици
• Сушен риган - 1 супена лъжица
• Морска сол - 1 ч.л.
• Смлян черен пипер - ч.л.
• Гъби (нарязани плочи) - 250 гр

Готвене пиле в Аризона при диабет:

1. Внимателно ми пиле. Ако имаш пилето, в този случай, извадете кръста, отстранява външната обвивка (ястието не стане твърде мазнини), нарязани на мазнините, се подготвят за готвене.
2. Фрай цели парчета филе в сусамово или всяко друго растително масло. Огънят трябва да бъде силна, за да се образува златиста кора и от двете страни.
3. Пиле свалете от огъня, се предава на една чиния и obvorachivaem храна фолио. Маслото, което остава в тигана, запържете лука, докато омекне. След това сложете парчетата смлени домати, целина, маслини, чесън на прах, подправки. Добавянето на вода. При поискване, поръсете със сол и черен пипер. Довежда се до кипене над средните топлина, не се забравя периодично разбъркване.
4. След 5-7 минути, за да изведе гъби и се пържи и се задушава на слаб огън, докато излишната влага да се изпари, и последователността на соса става гъста.
5. Сега остава с вас, за да се постави парчета пиле в съда на хранене, ръбовете се налива гъбен сос.

Бон апети! Не прекалявайте, ястието заглавие е много вкусна и питателна. За да задоволи глада си, че имате достатъчно за половината от желаното количество.

Яжте право, брои калории, да бъде весел и щастлив. Опитайте се да не се свържете с хора, които провокират стрес ситуация. Повече спорт и физически упражнения!

Дози: 6

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 287
Протеин - 30 грам
Мазнини - 13 г
Въглехидрати - 11 г
Целулоза - 0 гр
Натриев - 145 мг

Тук ще намерите друга американска кухня.