Храни с нисък индекс на хипогликемичен

Пациенти с диагноза диабет, на инсулин или сулфонамид получаване лечението трябва да бъдат особено внимателно да подбират храни с ниско хипогликемичен индекс, тъй като е от съответствието диета значително ще зависи ефективността на терапията. Освен това, като се вземат предвид не само хипогликемични индекс храни, но размера на порциите, тъй като това ще зависи от скоростта на пристигане захар в кръвта човек.

Каква е опасността от яденето на тези храни, хипогликемичен индекс на което е значително по-високи от препоръчваната? Това е достатъчно просто да се обясни: в тази ситуация захарта се издига веднага, но след кратък период от време, се намалява значително, достигайки ниво значително под това е необходимо. В същото време, ако тази цифра е доста ниска, нивата на кръвната захар постепенно ще се увеличават, но резултатът се наблюдава постоянно.

За съжаление, точният път хипогликемичен индекс на продукт, който не е толкова просто. Разбира се, че е възможно да се основава на масата, в който са изброени основните показатели, но трябва да се има предвид, че всички проучвания са извършени въз основа на това, което се основава на част от сумата на въглехидрати, което не надвишава '50 За съжаление, количеството на храната, за такава мярка всеки път варира, в зависимост от това, което е включено в състава. Освен това, индикаторът за хипогликемичен ефект и начина на приготвяне: например, трябва да се напомни, че по-малко обработката са били определени компоненти от вашата диета, толкова по-дълго на храносмилателната реакцията, е необходимо за пълното усвояване на въглехидратите. Например, индексът на пресни плодове и сок от тях е почти същото, но дори и нивата на кръвната захар да предоставят много по-добри, че е плод.

Не да запомня стойността на даден продукт, просто би било да се определи за себе си, за това, което е необходимо, за да спрете избора си:

• непреработени продукти, колкото едно парче форма;
• сурови зеленчуци и плодове;
• твърди вещества за предпочитане в течна форма (дори ако в таблицата имат същото хипогликемичен индекса);
• по-добре да предпочитат храни, богати на протеини, фибри и мазнини;
• по-малки порции храна през кратки интервали от време - по-малко натоварване на организма от необходимостта да се поддържа нивото на кръвната захар.