Тофу сос и чесън картофено пюре

Христос воскресе!

С тази фраза действителната Започвам днешната статия. Защо само аз поздравявам днес? Е, прости ми, подобно на всички от вас, аз отпочинали за Великден. Но тройната целувка, както обясних на хората в ноу, може и трябва да бъде за следващите 40 дни.

Ами ние празнуваме Великден? Лично аз много дори. Отидохме с приятели на барбекю. Той взе сам варени пилешки гърди, което е малко по-печени на дървени въглища. Основната биомасата пушена мариновано агнешко.

Разбира се, моето пиле се оказа малко по-суха, но проблемът се оказа да се справи благодарение на соса, който се подготвя с теб днес.

Надявам се, че във възкресението на Христос, не е позволено сами да се злоупотребява алкохолни напитки, да не ядат в неограничени количества скорбяла сладкиши и мазни яйца? Сигурен съм, че това е минало добре!

Сърдечно ви поздравявам за големия християнски празник. Този ден символизира възраждането, след Великден посъветван да започне нов живот на праведност. Опитайте се да се коригира, за да най-добрият?

Съставките на соса и чесън пюре тофу:

• Чесън - два зъба
• Тофу (unsmoked, обезмаслено) - 250 грам
• Лимонов сок - 3 супени лъжици
• Зехтин - 1 супена лъжица
• Филтрирана вода - 2 супени лъжици.
• Морска сол - на вкус (по-малко от 1 чаена лъжичка)

Приготвяне на тофу сос и чесън картофено пюре:

1. В малка тенджера се вари вода.
2. Поставете 2 чесън със зъби и ги варете, докато омекнат.
3. След това изхвърлете в гевгир и оставете да се охлади в продължение на 5-10 минути.
4. До варени чесън, тофу, за да се измъкнем от саламурата.
5. Саламура изцедени наложи хартиени кърпи, за да премахнете излишната течност.
6. Сосът се приготвя в блендер или кухненски робот.
7. Първоначално, за да смаже чесън пюре, след това добавете тофу, лимонов сок (без целулоза и семена), зехтин и сол.
8. Peremel с висока скорост, докато гладка. Готово!

Това nizkouglevodesty и ниско съдържание на мазнини сос ще бъде отлична алтернатива на обичайните чесън майонеза.

Бон апети! Яжте следвайте внимателно фигурата. Контрол на кръвната захар и приема на въглехидрати. Препоръчайте тази рецепта към приятели, особено тези, които се борят с прекомерни подкожните мастни резерви.

Брой на порции14

Енергийна стойност (за една доза):

Calorie - 28
Протеини - 1,2 г
Мазнини - 2,1 гр
Въглехидрати - 0,6 г
Fiber - 0.1 грама
Натриев - 32 мг