Джобовете на пилешки гърди, пълнени с домати и билки

Добър ден!

Бърд е богата на протеини, в този случай, ако месото на избора на ума, допълнителни мазнини и калории, не получават такава. Днес ние се подготвят вкусни, сочни и естетически издържани ястие. Вие със сигурност ще се насладите!

джоб Съставки от пилешки гърди:

• Рикота - трийсетграма
• Пресните листа kinzy- 4 бр.
• Жълти домати - 1 бр.
• Морска сол - ч.л. (Не се плъзга)
• Обезкостени пилешки гърди (чисто говеждо) - 4 бр.
• Цялата брашно (бяло, най-високо качество) - 3 супени лъжици
• Смес от земята червен пипер, Халапеньо и люта чушка - TSP
• Черен пипер - ч.л.
• Зехтин с 2-3 супени лъжици bazilikom- (Или на вкус)

Готвене джоба пилешки гърди:

1. Смесете смачкани листа от магданоз, сирене трохи и домати на малки парченца и една четвърт чаена лъжичка морска сол в подходящ купа размер.
2. Вземете сурови пилешки гърди. Уверете се, че няма кости, мазнина и кожа.
3. Изплакнете със студена вода, изтръскайте остатъците от вода, разтъркайте платнени кърпи всяка част.
4. Направете надлъжен разрез-джоб. се загради със сирене и растителен неща.
5. Това по време на печене на джоба не разкопчана, затегнете нарязани дървени клечки за зъби.
6. След това, се приготвя тесто в малка плоча.
7. Комбинирайте брашно, черен пипер и сол остатъци.
8. Разточете в смес от всяка част от домашни птици, брашно излишък път шейк.
9. Място на силен огън чугунен тиган с високи страни.
10. Загрява се на червено. Излейте олиото за пържене.
11. Само няколко лъжици, за да започнете, пиле ще пусне своя мазнини.
12. Поставете филетата в тигана всички наведнъж.
13. Когато запечени от една страна, флип до другия.
14. Fry пълнени с пилешки гърди е желателно за средната температура.
15. Антената е готов да служи. Яжте преди да стане студено. Хапнете в умерени количества!

Правилното хранене при диабет не е бил отменен. Ето защо, не забравяйте няколко прости правила, които не позволяват захар изведнъж скочи: в даден момент се разрешава не повече portsii- да пие вода в изобилие в продължение на 30 минути преди или след седнете зад трапезен въглехидратна храна - това е само закуска, но не по- Вечеря не животински мазнини не се злоупотребява.

Бъдете весели и по-здрава всяка минута от само си щастлив живот!

Дози: 4

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 205
Протеин - 29,5 грама
Мазнини - 7 г
Въглехидрати - 5,8 г
Fiber - 0,7гр
Натриев - 95 мг