Сметанов сос с билки

Добър ден!

Вие искате, можете да се обадите днешното ястие е сосът, въпреки че е по-вероятно стартер, но не е от значение. Аз не знам как да, но аз слагам пред чиния със зеленчуци и зелени, които щедро мак сос, поставени в устата и апетитен всички тези коремни преси. Lepota!

Повярвайте ми, когато аз ям, по някаква причина цялото си домакинство веднага дойде вървят около като пчели на мед. Е, аз не съм алчен. С теб, уви, е готова да сподели съдбата на соса, но рецептата - моля.

Dish се приготвя, както се казва, от кошарата. Не скъпи екзотични! Само това, което е в хладилника всеки среден руски, беларуски, украински и (въведете тук вашата националност).

Само три минути и двудневна закуска ви се предоставя. Нека да започнем.

Съставки сметанов сос с билки:

• Извара (без мазнини) - 1 супена лъжица.
• Кисело мляко (ниско съдържание на мазнини, без добавки) - чл.
• Копър (нарязан) - 1 супена лъжица
• Магданоз (нарязан) - 1 супена лъжица
• Зелен лук (нарязан) - 1 супена лъжица
• Чесън (натрошени) - 1 карамфил
• Морска сол - супена лъжица
• Черно бахар (земя) - супена лъжица

Готвене сметанов сос с подправки:

Mash сирене с вилица в малка купа или дълбока чиния. Смесете копър, магданоз и зелен лук, добавете счукан чесън, сезон с кисело мляко, сол, черен пипер. Това е!

Преди употреба, на студено приблизително 1-2 часа.

Бон апети! Сметанов сос с билки за допълване на вкуса на любимите си зеленчуци, тя може да се разпространи върху хляб или пълнозърнест тост.

Правилен начин на живот, здравословно хранене, поддържане калории и въглехидрати ще ви помогне, диабетици господа, да живеят щастливо в продължение на много години.

Бъдете сигурни, за да ме извадите пробата сварен сметанов сос семейството и приятелите си. Те са точно като си прост малко буламач.

Дози: 4

Енергийна стойност (за една доза):

Calorie - 65
Протеини - 6 г
Мазнини - 3 грам
Въглехидрати - 4 г
Fiber - 0.1 грама
Натриев - 165 мг