Пикантен свинско с юфка яйце

Как можем да вземат 15 минути от живота? Размисли за красивото, да направят нещо полезно из къщата или да се намери подарък за съпруга си на 23 февруари. Но ако погледнете критично, всички класове 3 от списък се вписват в едно - готвене невероятни ястия.

Аз представлявам вашето внимание почитан в азиатски юфка яйце със свинско под пет подправката. Така че, ние се процедира, сър.

Пикантни свински съставки:

• Свински (без мазнини) - 400 г (2 филе части за 200 д)
• Китайски юфка яйце - 250 гр
• Рапичното масло - 1 супена лъжица
• Onion (големи, нарязани на ситно) - 1 бр.
• Чесън (ситно нарязан) - 1 зъб.
• Подправка "петте подправки"
• Грах (захар) - 300 грам
• Сладък пипер (червен или портокал, нарязан) - 2 парчета.
• Растително бульон (гореща) - 125 мл (1/2 чаша)
• Листа от кориандър (за украса)
• пипер
• сол

Готвене пикантни свински:

Свински котлет 5 мм продълговати парчета, за да се премине на плоча, капак и оставете настрана.

Сварете водата и се вари юфка за 4-5 минути, или се готви на пакета. След това водата се оттича юфка за смяна на плаката.

Докато юфка се варят, можете да сложите голям чугун тиган на печката да се затопли добре, завърши рапичното масло. Сложете лук и чесън, леко запържени в продължение на 1 минута, след което се изсипва смес от подправки и варете още 1-2 минути.

За да добавите свински пържени зеленчуци, леко покафенеят за 3-4 минути. Тогава там е грах с чушки, бульон, разбъркайте добре и оставете да заври.

Сега ние трябва да се примири юфка и се задушава в продължение на 4-5 минути, в края се поръсва с кориандър листа. Сервирайте топло

Не вилици - само клечки. Приятен апетит.

Антената е предназначена за 4 порции.

Други основни ястия за диабетици тук.

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 424
Протеини - 42 г
Мазнини - 10 г
Наситените мазнини - 2 г
Fiber - 6 гр
Натриев - 292 мг