Свинско с розмарин и чесън по прост начин

Добър ден!

Лято - време е непредсказуем. Вкусовите предпочитания се променят, като модните тенденции на модните подиуми в световен лидер. Ето вчера, че не искам нищо от месото, само леки салати, хубави коктейли, хладно зелен чай без захар.

Събуждайки се сутринта, тялото ни уведоми, че иска да животински протеини. След като помислила за кратък период, реших да отговори на търсенето на месо. На една прекрасна рецепта аз се притече на помощ, която ми хвана окото само преди няколко дни.

Днес ние се подготвят крехко свинско с билки. Ние ще се пекат месото във фурната. Като гарнитура, както винаги, препоръчваме без скорбяла зеленчуци без сол. За да бъде по-добър вкус, можете да поръсите малко препечени сусамени семена.

Спомням розмарин има отличен лечебен ефект, което е важно при диабет. Добави саксията на любимите си ястия, а не само да го променят вкуса, но и укрепване на организма, дава сили, ще се предотврати възпаление, да помогне да се отървете от хронична умора.

Съставки свинско месо с розмарин и чесън:

• Свински (без кости и мазнини, за предпочитане центрофугиране) -500 грама
• Розмарин (пресни, ситно нарязан) - 2 супени лъжици
• Чесън (среден размер, нарязан на последователността на каша) - 4 зъб
• Морската сол (по желание) - 1 ч.л.
• Черен пипер (земя) - ч.л.
• Растително масло - 1 супена лъжица

Готвене свинско с розмарин и чесън:

1. Разбира се, ние започваме с месото. Изберете най-малко мазнини парче.
2. Ако уловени вени определено нарязани, премахване на костите и по-добре.
3. Преди очите ви трябва да лягат Shmat розова плът прасе.
4. Сега, ако се страхуват от прекомерно мазнини, свинско първо трябва да ври, докато половината, и едва след това свинска мас и се готви във фурната.
5. Проблемът е, че месото на такава предварителна обработка може да получи доста сух. Във всеки случай, вие сте свободни да си изберете как да се готви.
6. В същото време, каша хоросан фино нарязан розмарин и чесън. Ако получите силна плътна, можете да добавите капка вода.
7. В горната част на съкращения на месни направи няколко сантиметра разрези джобове.
8. Сложете ги в малко на ароматизираната смес. Останалата сума на натриев парче месо отгоре, отдолу и отстрани.
9. Поръсете сол и черен пипер сезон.
10. Поставете тиган с свинско месо във фурната, предварително го потърка с растително масло.
11. Готвене за 20-30 минути при средна температура.
12. Преди нарязване на месото нека да го варят някъде за 5-7 минути.

Бон апети! Яжте печен свински на малки парченца, не по-големи от една порция. Бъдете живи и здрави. Мисли на въглехидрати.

Дози: 4

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 210
Протеин - 24 грам
Мазнини - 10 г
Въглехидрати - 2,3 г
Fiber - 0,2 гр
Натриев - 455 мг