Лук и подправки на скара

Добър ден!

Ястията могат да бъдат приготвени над огъня през зимата и лятото. Разбира се, когато отвън студ, се готви на открито нещо не се дърпа. За щастие, почти всеки дом разполага с микровълнова печка или фурна с грил функция.

Ако обичате миризмата на kopchenenkogo, като алтернатива, можете да си купите течен пушек. Но тази съставка, според мен, за всички.

Между другото, зеленчуци на скара, включително лук, рецепта, която е овладял и днес, са скъпи, за това как един килограм месни разфасовки. Оказва се, че червеният лук на скара с подправки - достъпни за всички, но тя все още е деликатес.

Съставки лук и подправки на скара:

• Червени лук - 4 бр.
• Зехтин (босилек) - 2 супени лъжици
• Чесън - два зъба
• Черен пипер (melkomoloty) - 1 ч.л.
• Сух риган листа (земя) - ч.л.

лук Получаване:

1. Обелете лука кора. Нарежете големи пръстени (5-10 мм), разглобяват ръце.
2. Поставете в дълбока чиния, vsprysnite зехтин, поръсва с настъргания чесън (чесън на прах по-добре).
3. Внимателно, за да не се счупи, разбъркайте лук пръстени ръце.
4. Спусъците на скара от двете страни до златисто кафяво.
5. Поставете върху плоска чиния в един слой (така, че лука меки са бързо).
6. Поръсете риган грил. По желание можете да добавите сол фин прах на морска сол.

Бон апети! Кръгчета лук, печена, трябва да се хранят самостоятелно или с диетични ястия от месо, птици и риба.

Яжте малки порции 4-5 пъти на ден. С цел да се избегнат усложнения, свързани с диабета, опитайте се да се вземе предвид всяка от консумираните калории. Ако е възможно, можете да запазите хранителен дневник, където фиксиращите въглехидрати, мазнини и протеини, произведени от тялото на всяко хранене.

Дози: 4

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 114
Протеини - 1,5 г
Мазнини - 7 г
Въглехидрати - 11 г
Целулоза - 2грама
Натриев - 5 мг