Хранителните рибни бургери

За да се готви наистина вкусни, нискокалорични диети филе от риба бургери желателно да придобият японски тон. Но поради недостиг и високата цена на продукта, се вписват всички налични риба. Основното нещо, което е меко, сочно и мастни мярка.

Не мислете за нищо общо с вредни бургери от заведения за бързо хранене сегашната ни храна има. Освен това, рецептата принадлежи на привилегирован японската кухня, достатъчно ниско калорични и затова Велики да се поберат в диетата при диабет.

Повишено слюноотделяне, което означава, че няма време за губене. Отиди в кухнята, провери остротата на ножовете, и веднага ни Нека приготвяне на риба Bouguereau.

Състав на хранителна риба бургер: 

• филета риба (тон) - 500 г
• Зелени лук (ситно нарязан) - 2 бр.
• Соев сос (с ниско съдържание на сол) - 2 супени лъжици
• Джинджифил корен (настъргани) - двадесетгр
• Смлян черен пипер - ч.л.
• Breadcrumbs - 50 г
• Сусам (печени) - 2 супени лъжици
• Кисели джинджифил - 30гр
• Ниско съдържание на мазнини растително масло - 1 супена лъжица

подготовка диетична риба бургер:

Фурна да се затопли при средна температура от около 20-30 минути.

Докато фурната е заета, нека базирани ястия. Филета от риба, нарязани на много малки парченца като bifstroganov.

След това трябва да се смесват на риба тон със зелен лук, соев сос и джинджифил. Което го прави най-добрата ръка. На Изток се смята, че тази техника ще позволи на храните да премине положителна енергия и по този начин подобряване на вкуса.

Сега РАЗДЕЛ омесва пълнеж на четири части, образуват плоски кръгли сладкиши с диаметър 4-5 см всеки. От двете страни на ролката в галета и се поръсва със сусам.

Raw бургери проведе на восъчна хартия, настърган растително масло. Поставете печене лист във фурната. Фрай, когато е активен функция "грил" в продължение на 5-6 минути от всяка страна.

Готовност, когато ще има златисто кафяво, и да получите малко по-хладно. Сервирайте на плоча с маринован джинджифил и пресни или мариновани зеленчуци.

Бон апети! Здраве за всички. Също така, ние искаме да останем бдителни, когато сте седнали на масата за вечеря. Както винаги, много точно броят калории, особено въглехидрати.

Ястието заглавието, което със сигурност трябва да се хареса. Но не бъде егоист, не забравяйте да споделите с приятелите си сладък.

Дози: 4

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 245
Протеини - 33 г
Мазнини - 9 г
Въглехидрати - 6,5 г
Fiber - 0.8гр
Натриев - 307 мг

се готви за гарнитура печени моркови. Това ще бъде много вкусно.