Плодове и ягодоплодни парфе за закуска

Добър ден!

Всички знаем много добре, че по-голямата част от въглехидратите е най-добре да се консумира в ранни зори. Това е идеалното време на деня, защото тя е на сутринта тялото отчаяно се нуждаят от енергия за работата на предстоящия ден.

Следователно, всички тези ужасни плодове, които така иска да яде, но това е ужасно, това е най-добре да се използват ограничено количество от него при изгрев слънце.

Днес вашето внимание е поканен да ястие от категорията на десерти, който се нарича парфе. Дума по дума от френския език думата преведена като "перфектна десерт". В родината си се приготвя със сметана, американците предпочитат да добавите в сладолед парфе с.

Моята рецепта е далеч от луксозен калории рецепта се вземат предвид характеристиките на курс заболяване от диабет.

За да се подготви десерт ще прекарате не повече от 10 минути. Пазете се от преяждане. Кук парфе препоръчвам не повече от 1 път в рамките на 2-3 месеца. Лично аз го ям само през лятото.

Внимание! Не препоръчвам за храна консумират повече от една порция плодове десерт.

Съставките на плодове парфе:

• Консерви от ананас (филийки) - 1 банковите
• Замразени плодове - 1 супена лъжица.
• Ванилия кисело мляко (ниско съдържание на мазнини) - 1 супена лъжица.
• Банани (средно-големи парчета) - 1 бр.
• Стафиди (без семена) - 50 грама

Получаване на плодове парфе:

1. Отцедете ананас саламура, парчета плът изплакват с филтрирана вода, така че ние се отстрани допълнително сладостта.
2. Banana нарязани на парчета или резени.
3. Стафидите се налива топла вода и се оставя да престои, докато, докато омекне.
4. Разделете всички съставки на 4 парчета и се поставят в дълбоките слоеве на десертни плаки (чаши или сладолед).
5. Редът на пластове е както следва: ананас, плодове, кисело мляко, банани, стафиди отгоре.
6. С подготовката, дори едно дете ще се справи! Както знаете, всички трябва да се окаже точно 4 порции парфе. При диабет в даден момент, не можете да ядете повече порции.

Бон апети! Бъдете внимателни, брой въглехидрати и не забравяйте да се вземат лекарства, предписани от Вашия лекар.

Енергийна стойност (за една доза) парфе плодово:

Calorie - 85
Протеин - 1 гр
Мазнини - 0,1 гр
Въглехидрати - 22 г
Fiber - 3 гр
Натриев - 1.2 мг