Фигури с рикота, мед и фъстъци

Смокинята е всъщност един вид Ficus, популярно наричан Бери вино. Но не бойте се - няма алкохол, смокини не както в храната за диабетици, тъй като не се претоварвайте гlikemichesky индекс

В почивните дни бях в Крим, където един килограм смокини е на стойност около $ 2.5. Вкара достатъчно! Той скоро ще се отклони и се изкачи нагоре ще бъде достъпен само в изсушен вид. И докато можете да се насладите на пресни плодове и се готви нещо вкусно, нека го направим.

Днес, скъпи готвачи ще приготвят отличен десерт.

смокини с рикота Продукти:

• Фигури - 8 бр.
• Шам - 50 г
• Сирене "Рикота" (ниско съдържание на мазнини, можете да заместите извара) - 50гр
• мед - 1 супена лъжица. л.
• Сол (на вкус)

Получаване на смокини с рикота:

1. Шам се запържва в тиган (можете да си купите вече печени).
2. Ако решите да се пържи, а след това на процеса на готвене отнема по-малко от 5 минути, аз препоръчвам да се готви на среден огън, докато приятен аромат на ядки се появи.
3. Да се ​​отмени, за да се охлади, след това фино котлет.
4. Измийте смокините, нарязани всеки плод на половина.
5. Подредете в чиния, отгоре да се направи малка вдлъбнатина за пълнене.
6. Сложете на всеки половин чаена лъжичка смокини сирене, поръсете с мед и се поръсва с шам фъстък и сол.

Ястието е готово, можете да доведе до масата. Трябва да имате 4 порции. Бон апети, диабетици!

Енергийна стойност (1 порция):

Калории - 155
Въглехидрати - '26
Диетичните фибри - 4грам
Захар - '21
Мазнини - 5гр
Наситените мазнини - 1 година
Транс мазнини - 0 гр
Натриев - 21 мг.
Протеин - 4 грама