Diasmak: прости и вкусни десерти ...

банан пудинг

16 порции

Дозировка - 3/4 чаша

съставки:

3 опаковки за бързо ванилия пудинг готвене без захар

3 чаши обезмаслено мляко

300 грама вафли, с ниско съдържание на мазнини

6 банани

В средносрочен тенджера размахване пудинг микс и мляко заедно, докато съдържанието не се сгъсти. В малка тенджера, поставете една трета от вафлите ванилия. Накълцайте два банана и място на върха на вафли. Разпределете половината от пудинг на върха. Повторете това с още един слой, и накрая се поставят последната третина на вафлите ванилия на върха, отслабване на останалите 2 банани, хладно и готови да бъдат обслужвани.

Изчисляването на порция:

енергийна стойност - 176 kkal- мазнини - два грама, въглехидрати - 37 грам, протеини - 3 гр

Баклава с орехи

15 порции

Дозировка: 1 pakhlava

Време за приготвяне: 5 мин

Време за приготвяне: от 8 до 10 минути

съставки:

15 фигури от тестото

1/2 чаша нарязан орехи

1/4 чаша мед

2 супени лъжици пресен лимонов сок

1 чаена лъжичка лимонови кори

Загрейте фурната до 175 градуса по Целзий. Публикувайте форми от тесто. Напълнете всяка черупки орехи. Печете 8 до 10 минути. Смесете мед, лимонов сок и лимонови кори. Поръсете орехи изпечени цялата смес.

Забележка: за по-екзотичен вкус, можете да заместите лимонов сок с две супени лъжици розова вода.

При изчисляването на порция: енергийна стойност - 60 kkal- мазнини - 3.5 грама, въглехидрати - 7 грама протеин - 1 ж

Apple торта с листа от кимион

съставки:

1 голяма ябълка (нарязан на кубчета и се пречиства от семената)

4 супени лъжици нарязан пресен кимион листа

1 супена лъжица пресен лимонов сок

2 чаши брашно

3/4 чаша изкуствен подсладител за печене

1,5 чаени лъжички бакпулвер

3/4 чаена лъжичка сода за хляб

3/4 чаена лъжичка кардамон

1/2 чаена лъжичка прах от индийско орехче

1/8 чаена лъжичка сол

2 яйца

1/3 чаша рапично масло

1/4 чаша портокалов сок

1 чаена лъжичка ванилия

Загрейте фурната до 180 градуса по Целзий. Леко палто незалепващо състав хартия за печене и брашно. Комбинирайте ябълки, кимион, лимонов сок и да се отложи. Сложете брашното, подсладител, бакпулвера, содата, кардамон, индийско орехче и сол в отделен тиган. В голяма тенджера сложи яйца, масло, портокалов сок и ванилията. Добави ябълка tminovuyu смес и се разбърква добре. След това добавете сухите съставки и разбъркайте отново. Сподели получава тесто в тава и се пече в продължение на 30 минути. Cool и сервирайте веднага на масата!

При изчисляването на порция: енергийна стойност - 240 kkal- мазнини - 11 г въглехидрати - 31 г, протеини - 5 грам

Торта с боровинки

12 порции

Доза - 1 Cupcake

съставки:

1 чаша пълнозърнест

Polstolovyh 5 супени лъжици захар заместител на печене

1 чаена лъжичка бакпулвер

6 супени лъжици нискомаслено мляко

3 супени лъжици маргарин

0,5 чаши яйчен заместител

0, 5 чаши боровинки

Загрейте фурната до 200 градуса по Целзий. В тенджера смесете брашното, захарта и бакпулвера. В малка тенджера смесват заместител маргарин, мляко yaytsa- след това се комбинират двете смеси. Добавете боровинки и сложете получената тестото на 12 форми. Печете 20 до 25 минути. Можете да сервирайте веднага на масата!

При изчисляването на порция: енергийна стойност - 70 kkal- мазнини - 2.5 грама, въглехидрати - 9 г протеини - 3 грама

Споделяне в социалните мрежи: