Diasmak: Пролет - актуализации време

В дивата природа, женската красота, а дори и в готвенето. Искам нещо ново и необичайно, че може да развесели Вас и Вашите гости. В този брой DiaSmaka някои екзотични рецепти, взети от списание Diabetes прогноза, която се издава от Американската диабетна асоциация (ADA). И ако в собствените си условия, вие няма да намерите всички компоненти на рецепти, включително тяхното
въображение и експеримент със замяната. Основното нещо - да се получи оригинала и вкусно!
БЪРЗИ фахити
(Фахити - ястие от испански и мексиканска храна: един вид горещо
с подправки)

Състав (1 доза):
1/2 чаша замразени смес от печен лук и чушки
30 грама нарязан и пържени гърдата на пуйка или скариди
Един 15-см кръгла торта, изработена от царевица или пшеница, брашно
1-2 супени лъжици леки или средни сос

Средната незалепващо тиган смес се поставя черен пипер и лук, както и пуешки гърди или скариди и варете на пожар среда за големи, като периодично се разбърква, докато омекне, докато лук, - около 2 минути. Поставете тортата на малка табела. Разпределя лъжица получената смес от утайка, добавете сос. Сложете кекс и намаляване на топлинна енергия за средни-ниска. Покрийте и варете в продължение на 1 минута. Палачинка сгънат на две и сервирайте.

Енергийна стойност: 126 kkal- мазнини -0 R въглехидрати - 20 гр

БЛИЗКИЯТ ИЗТОК САНДВИЧ
Състав (2 порции, размерът на една порция - половината Лаваш):

1/2 чаша замразени смес от печен лук и чушки
3 супени лъжици нарязани пресни домати
1 супена лъжица стафиди
Разпадна 1 карамфил чесън
А щипка изсушени листа кимион
щипка канела
1 малка пълнозърнест, питка, нарязани на половина

Средната незалепващо тиган на разбъркване и сместа от пипер и лук, домати, грозде, чесън, мащерка и канела. Готвене на средна температура, периодично разбъркване с дървена лъжица, докато лук са омекотена - от 2 до 3 минути. Cut пита половина по дължина и да се разшири в получената смес се равномерно оформена "джобове" Лаваш, сервира.

Енергия: 96 kkal- мазнини - 1 R въглехидрати - '21

Яйца с палачинки италиански стил
Съставки (2 порции):
1/3 чаша сурови яйца
1 супена лъжица нарязан зелен лук пера
1/4 чаена лъжичка подправки (на вкус)
1 кифла пълнозърнест разделени в две
1 супена лъжица настърган кашкавал
2 тънки парчета пресни домати
Нарязан магданоз (по желание)

В незалепващ тиган среден размер смесват сурови яйца, лук и подправки. Готвене на средна температура, като се разбърква от време на време - до готовност за около 2 минути. Премахване на смес от топлина и тя се разпредели равномерно в отворени, nezazharennyh половинки палачинки. Поръсете настъргано сирене отгоре и поставете резените домат. След това се пече в специална тостер или фурна, докато се разтопи сиренето и мексиканска царевична питка става топло. По искане на поръсен магданоз.

Енергийна стойност: 106 kkal- мазнини -2 R въглехидрати - '15

"FUN" за десерт Ягода
Съставки (4 порции):
3 охладени чаша ягоди
1 чаша нискомаслено ванилия кисело мляко
4 супени лъжици захар

Смесете всички съставки, доведе до масата, разпределени в красива (желателно) форми.

Енергийна стойност: 103 kkal- мазнини - 1 г-
въглехидрати - 21 г

Оригинална статия може да намерите на официалния сайт на вестника diaNovosti