Vanilla тост с кленов сироп Френски

администратор | Хранене, диетична закуска, европейска кухня, пържени, закуска, брашно, въз основа на рецептите, рецептата на региони, в зависимост от вида на ястия, рецепти за диабет Подготовка

Съдържание

Съставки ванилия тост:
Препичане:

2.5HE

Добър ден!

И ще се чудите какво да ядат колеги от Европа? Френските диабетици искали да се готви за закуска тост. Бял хляб, в резултат на вкусна ванилия френски тост, ако е необходимо, или може да бъде заменен с пълнозърнест хляба. Всички други продукти, ако не преяждаме, вашето здраве трябва да правят нищо лошо.

Така че, направи малък изясняване: ако решите да закусвам ванилия тост с кленов сироп, няма друга храна е по-добре да не претоварват организма.

Съставки ванилия тост:

Яйцата (само протеини) - 3 единици.
екстракт от ванилия - ч.л.
Cinnamon (земя) - TSP
Хляб (бял или пълнозърнест) - 2 броя
орехови ядки (безсолно) - 2 супени лъжици
Маргарин (растително масло) - 1 супена лъжица
Кленов сироп - 10 мл

Препичане:

Разбийте яйцата и внимателно се разделят на бялата от жълтъка. Изсипва се в дълбока стъклена купа, добавете ванилия и канела. Beat смес бъркалка. Тесто за френски тост подготвени.
Cut хляба на тънки резенчета (дебелина не повече от 1 cm) потапяне в тесто от двете страни. Сложете тиган на печката. Ако искате добри пържени крутони, направи пожар на максимум. Лично аз предпочитам хляб тост, така че се готви само на умерен огън.
Fry и от двете страни в маргарин или растително масло. Вторият вариант е за предпочитане. не е необходим на излишните мазнини, така че потупване всеки тост с хартиена кърпа. Прехвърля се в плоча.
Най-можете да поръсите с орехови ядки и се изсипва малко количество V сироп.

Това ястие е перфектна хармония с чашата сутрешно кафе или чай, Тя върви добре с портокалов сок.

Бон апети! Не се преяжда! Внимателно се брои калории и количеството въглехидрати консумира. След като обилна закуска на лицето със сигурност ще се усмихвам се появи. Енергия за губене, което означава, че можете спокойно да отидете на работа. В навечерието на един прекрасен ден, на добър час, приятели мои!

Чиния, изчислена за една порция.

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 223
Протеин - петнадесетграм
Мазнини - 8,4 грама
Въглехидрати - 25 г
Fiber - 5.3 гр
Натриев - 430 мг

Споделяне в социалните мрежи:

сроден