Ягода-банан ласкател с соево мляко диета

Добре дошли!

Гладките - най-здравословните разнообразие от коктейли. Получава въз основа на плодове и мляко шейк trudnousvaivaemoy богати на фибри, което е полезно при диабет.

Според мен днешната рецепта ягода банан smuzimy се отървем от ненужните въглехидрати и добавена захар заместител. Присъства в коктейла е един съществен елемент от здравословния начин на хранене - соево мляко. Той е показан за алергии, че съдържа най-малко мазнини и тези от растителен произход, така че се абсорбира много по-добре.

Съставки ягода-банан ласкател:

• Соево мляко - 3 супени лъжици.
• Банан (среден размер) - 1 бр.
• Замразени ягоди - 1 супена лъжица.
• ванилия екстракт - 1 чаена лъжичка
• Подсладител - еквивалентно на 2 супени лъжици захар
• Ice (по желание)

Получаване шейкове:

1. В купата на кухненски робот или блендер, изсипете млякото, хвърлят парчета от пресни банани, замразени ягоди и ванилия.
2. Добави заместител на захарта.
3. Сложете лед на вкус. Ако тя е прекалено много, пие се превръща в красива лятна десерт.

Гладките - една прекрасна диетична закуска. За да го пият бавно, по-малки глътки, удължаване на удоволствието. Тя е подходяща за всички, които постоянно се събужда, за да работят, без време да се занимавам със закуска.

Бон апети! Яжте право. Вземи лъвския пай на въглехидрати преди обяд, обяд - белтъчна храна време, вечеря е по-добре да се готви с продукти от ниско калорични.

Не забравяйте да се помисли за всяка получена по време на калории на хранене, гледане на кръвната си захар. Пийте много чиста вода спорт.

Дози: 4

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 112
Протеини - 7,3 г
Мазнини - 3,6 грама
Въглехидрати - 30,5 г
Целулоза - 5грама
Натриев - 23 мг

Други ястия с ягоди диабет тук.