Хранителните кокосови бисквитки с бадеми

Всичко, което се продава в магазина за чай - това е потенциална заплаха за здравето на диабетика. Но от време на време, така че искате нещо сладко, много боли душата! Зъби на шофиране, да се чувствате по някаква нова агресия, и rvesh mecheshsya. Това е време да се вземе в ръце, защото винаги можете да разберете.

Нека се подготвим legenky диетични кокосови бисквити с чай. Не трябва да има най-малко въглехидрати, така че на брашно се откаже от всичко, и заместител на захарта стевия или splendoy. Основа: кокосови стърготини, които дават форма и белтъците на сняг. И съвсем малко ванилия, така да се каже за вкус.

Състав на диетични кокосови бисквитки:

• Морска сол - ч.л.
• Кокосови стърготини (без захар) - 3 супени лъжици.
• ванилия екстракт - 1 супена лъжица
• Подсладител (стевия или Splenda) - еквивалентно на 4 супени лъжици захар
• Мляко сгъстено - чл.
• Яйцата (само протеини) - 2 парчета.
• Слънчогледово масло (грес тиган)

Получаване на кокосови бисквитки:

1. В голяма стъклена купа с лъжица, разбъркайте кокосови стърготини, сол, екстракт от ванилия и подсладител. След тънка струя, докато продължава да се намесва, изсипва кондензирано мляко.
2. Тестото все още не е готова, а във времето най-добре е да задели настрана. Сега, в голяма купа, разбийте заедно белтъците, за тези цели, аз използвам вилица, ако много яйца - най-добрата форма тупалка.
3. Излива пухкави, пържени въздушни протеини в кокосово тесто и отново всичко това добре се разбърква. Coconut тесто бисквитка готов!
4. Пече се препоръча нагрява в пещ (не по-малко от 200 градуса). Печене може да се смазват с слънчогледово масло, и е по-добре да се положи пергаментова хартия (до pechenyuzhki оказа не толкова мазна). Ако е възможно, използвайте старинните форми за печене или просто изваждам тестото за печене лист с една чаена лъжичка.
5. След 15 минути игра, а нискокалорични бисквитки станат златисти и е сигурен знак за готовността ястия. Оставете го да се охлади (топла тесто е лошо!) И може да се пристъпи към най-приятното - да яде вашето здраве! Общият брой на порции - 24.

Не забравяйте, уважаеми читатели, ако съм написал, че тези бисквитки, може да се яде, това не означава, че цялата тава за печене, попада в дълбините на стомаха си на един дъх.

Предупреждавам ви! Не повече от една доза в даден момент, да бъдат разумни! Съветвам ниско съдържание на въглехидрати бисквитки, за да споделят с приятелите и семейството си, така че ще бъде по-малко povadno.

Енергийна стойност (за една доза):

Calorie - 95
Протеини - 1,6 г
Мазнини - 8 г
Въглехидрати - 4 г
Fiber - 1,3 гр
Натриев - 30 мг