Ние вярваме, хе. Бобовите растения, млечни и месни продукти

Ние вярваме, XE. Бобовите растения, млечни и месни продукти

пулс

Грах, боб и леща Н.Пр. едва ли може да се вземе предвид като един XE, съдържаща се в седем супени лъжици тези продукти. Ако ядеш седем или повече от седем супени лъжици грах, ще го брои.

Мляко и млечни продукти

На първо място, ние трябва да разберем къде точно се намират въглехидрати в млечни продукти. Млякото е смес от мазнини, протеини и въглехидрати във вода. Мазнини (кръгове) ние обикновено излитат от върха във формата на масло, сметана или сметана. Тези продукти са не XE, защото не въглехидрати. Протеини (триъгълници) - къща. В него също не е XE. Но останалата суроватката съдържа въглехидрати (квадрати). Една чаша мляко - един XE. Млякото трябва да се разглежда в тези случаи, когато го добавите към тестото или овесена каша. Разбира се, магазин сметана ще съдържа XE. Но масло не трябва да се разглежда на крема, освен ако, разбира се, не сте добавили захар на крем.

сладък

захар на пясък - една супена лъжица - един XE. Помислете, ако добавите в палачинка и т.н. рафинирана захар - три или четири парчета - един XE (за използване в случай на хипогликемия).

Много любов сладолед, но при пациенти с диабет често тя е изоставена. И напразно. Една порция от сладолед съдържа около 1.5-2 XE (100 г). Възможно е да се яде като десерт. Но това е най-добрият сладолед - плод или маслото? Разбира се масло. Той съдържа повече мазнини, което забавя усвояването на въглехидратите, и нивото на кръвната захар се покачва бавно. А popsicles - това е просто замръзнала вода, която бързо се стопи в стомаха и веднага vsosotsya, бързо повишаване на нивата на кръвната захар. Popsicles да ядат добре по време на хипогликемия.

Можете да видите, че използването на системата за XE можем да включим в нашата диета, дори и тези продукти, които често са забранени за използване при пациенти със захарен диабет. Най-важното нещо - да бъде в състояние правилно да се прецени как някои храни ще се увеличат нивата на кръвната захар и да коригира дозата на инсулина.

Месни и рибни продукти

тези продукти не съдържат въглехидрати, така че те не трябва да бъдат взети под внимание за XE. Счетоводство само трябва при определени методи за получаване. Когато правите бургери - можете да добавите към плънката на хляб, напоена с мляко. Преди пържене котлет търкаля в галета и риба в брашно. Понякога рибни пържени в теста. В тези случаи е необходимо да се изчисли размерът на Xe в първоначалния продукт по същия начин, както сме го разглежда в палачинки.

кореноплодни

Регистрацията за той се нуждае от картофи. Един средни картофи - един XE.

В зависимост от начина на подготовка променя само скоростта на абсорбция на въглехидрати в стомаха. Най-бързият начин да се повиши нивото на кръвната захар в каша вода, варени картофи цели бавно и пържени - дори и по-бавно. Граф веднъж - като средни картофи отчитат една порция от картофено пюре, например. Следващият път, когато не е задължително да се разглежда като броят на картофи в тенджера. Ще разберете колко XE съдържа една супена лъжица картофено пюре, например. Не забравяйте да се вземат под внимание при изготвянето на млякото картофено пюре с мляко.

Налице е, че често се препоръчва при пациенти с диабет корен зеленчуци. това Йерусалимски артишок или артишок. Това корен съдържа инулин, въглехидрат. Името на този въглехидрат небрежно conformably заглавието инсулин. Но никой не хипогликемично действие на този корен култура не е. Един средни артишок повишава нивото на кръвната захар, както и картофи, тъй като съдържа въглехидрати на XE. Ако ви харесва тези кореноплодни зеленчуци, можете да го ядат с отчитане на броя на въглехидрати.

Останалите корените не могат да бъдат пренебрегнати, ако ги използвате в размер не по-дълъг от една-XE: моркови - три големи - един Хе цвекло - един голям - един XE.