Холестеролът след хранене

Холестерол - той е не по-малко необходими за свързването на тялото от протеини и въглехидрати, но все още е полезен, когато е в излишък, там започва рано твърде късно да се играе срещу човешкото тяло. Холестерол, което е по-високо от нормалното, много отрицателно въздействие върху сърдечно-съдовата система на човека и насърчава развитието на атеросклероза и сериозни сърдечно-съдови заболявания. И това се увеличава, след като получи нередовни мазни храни.

Като се има предвид принципът, предупредени уязвим, ние с нетърпение при максималната допустима нивото на консумирана за деня на мазнини и продукти, които го съдържат в изобилие.

Първите, които попадат в черния списък месни продукти. Дори парче говеждо постно stogrammovom съдържа до 100 милиграма холестерол, а допустимата скорост от 500 милиграма. И мозъците общ склад на вредни вещества - до 2300 милиграма. В рамките на 100 мг са всички животински мазнини, свинско, телешко и агнешко месо. Домашни птици без кожа съдържа около 40 мг. Яйца, или по-скоро само жълтъкът дърпа всички 250 мг, а след любимо омлет или пържени яйца нивото му може да скочи до небесата.

Но след като необходима и задължителна за организма храна, млечни продукти, също могат да бъдат лесно пресичат границата допустима: например, масло съдържа до 190 мг на 100 г продукт. Най-малко на най-високо ниво на твърдо сирене, сметана, заквасена сметана.

Все пак, има полезни продукти, които, когато се използва холестерол започва да намалява. Един от най-полезните и вкусни предложения - ягоди. Чаша този продукт krasnobokogo лесно премахва вредни вещества от кръвта, но също така не трябва да се злоупотребява.

Обикновено след хранене, че е желателно да се пие чаша прясно сварено зелен чай и да се придържаме парче от него горчив шоколад.

Той препоръчва да се вземат билкови колеги в храната, а не животински мазнини. Уърт обогатят диетата си с плодове. Холестеролът след хранене ще намали и чаша пресен сок, но не повече от веднъж на ден. След всяко хранене, богати на мазнини, трябва да се яде ябълка, мандарина, портокал или една и съща. Не по-малко ефективен за изпълнение на целите на грейпфрут и нар. Тези прости и вкусни продукти ще помогнат за изглаждане на последиците от лошо хранене.

След хранене, можете да изпиете чаша чай от бедрата и глог, освен това, добре чай от лайка.

Някои експерти на доста високо ниво на холестерол също се препоръчва да се обърне внимание на жлъчегонно, като бял трън.