Храните, съдържащи вреден холестерол в какво повече?

Много хора се интересуват от въпроса, какви храни да съдържа най-вредните холестерол

Ето някои факти.

месото

Количеството на холестерол, съдържаща се в месо варира значително поради разнообразието си от видове. Поне в заек - 10 мг на 100 г (тук и по-долу ще се разбира, че количеството на 100 грама), най-много в телешко - 110 мг. Някои хранителни органи на животни също съдържат вариране на количеството. Прасета мозъка може да се нарече "склад": 100 г от този хранителен продукт има около 2000 мг от веществото. На свой ред, колбасите не притежават до 100 мг на 100 г

В млечните продукти

храни на млечните продукти се също известно количество холестерол е вреден за нашето тяло. Повечето от тях са в сирената. Кострома сирене - "флаг" сред съдържание сирена: сто грама от продукта е ствол 1500 мг от веществото. Също така, "славата" на неговата концентрация на топено сирене. А по-малко общо съдържание на мазнини се състои холандско сирене. Мляко и сирене и образува много малко холестерол: 10 мг и 60 мг на 100 г продукт, съответно. Кефир същото не може да се сравни с сирена в броя на нежелани вещества и на практика не се различава от мляко.

В морски дарове

Много много холестерол в сафрид, тя е концентрирана в него около 400 мг. Sevryuga шаран и съдържа около 300 мг. Най-богати на неговия размер консервирана риба - 1250 мг. А е поне треска: само 30 мг.

Един от храната, която е много богата на мазнини и често се използва в контакт с храни, е едно яйце. 100 грама на обикновен яйце обикновено съдържа до 600 мг холестерол.

От нашата храна зависи пряко от влизането му в организма. Поради това е необходимо да изберете правилната храна. Ако искате да се значително намаляване на холестерола навлиза в тялото, е необходимо да се изключат от диетата на свинско месо, заменяйки я, доколкото е възможно, птиче месо. Това се дължи на факта, че домашните птици, съдържа много малко вредни съединения. В този случай, ако не ви харесва една птица, можете да използвате постно говеждо месо.

Какво да се яде храна - работа на всички нас. Въпреки това, не се нередно да се знае какви са компонентите на ежедневната си диета и как най-вредни. Това ще Ви помогне да спестите ценно здраве за себе си и своите близки. Погрижете се за себе си и да се опита, при никакви обстоятелства, не се разболяват!