Какво е холестерол храни и в какви количества?

Това, в какви количества модерен човек консумира храни с високо съдържание на мазнини, е тревожна. Поради броя на въвеждане на човешки холестерол тялото зависи вероятност на атеросклеротични лезии в кръвоносните съдове и появата на такова заболяване като атеросклероза. Ето защо е важно да гледате вашата диета и спазване на диетата.

И за да научите повече за съдържанието на холестерол в някои продукти, трябва да се разровите малко в различни източници, а в действителност, да се обобщят данните. Също така, трябва да се има предвид, че скоростта на консумация на екзогенни (външни) холестерол, който се съдържа в продуктите е в размер на 200-300 мг. Въз основа на гореизложеното, с помощта на няколко прости математика може да създаде за себе си определена оформление.

Какво хранителни продукти под формата на мазнини е и къде се наблюдава излишък? Ние представляваме всички числа. Така, например, холестерол в храни като говеждо или агнешко, до 100 мг на 100 г (изчисленията ще се извършват обикновено при 100 д, ако другата стойността не е налична).

Знаейки това, което храни някои от съдържанието му, може да ви помогне да направите правилния хранителен режим за един ден или по-дълго.

Например, страшно нещо е колко от него е в дреболии. Например, 100 гр. мозъка могат да присъстват до 2300 мг, на бъбреците - 800 мг. Между другото, дневната норма се съдържа само в една жълтък на яйцата. Сред хранителните продукти също са шампиони масло (200 мг), сирене (120 мг) и сладкиши (150 мг).

Повишени нива на холестерол в храната е основен критерий да се увеличи в кръвта, която може да бъде изпълнен с не само атеросклероза, но също така и да промени в налягането, коронарно сърдечно заболяване, промени в коронарните артерии, които могат да причинят смърт при определени обстоятелства. Това е така, защото човек, който е в опасност (с наднормено тегло, тютюнопушене, алкохолизъм, високо кръвно налягане), така че трябва да се следи колко и с какво се хранят, и знам за нивото на холестерола в храната, която консумира. Между другото, това е в известна степен да се абсолютно здрави хора.

Тя трябва да се върне в цифрите, и имайте предвид, какво е нивото на холестерол е в млечни продукти. Интересно и представител сфера мощност, като сирене, където количеството на високо съдържание на мазнини може да достигне само 60 мг на 100 грама, което предполага възможността за често неговата употреба и използва в различни диети. Ниво на кисело мляко - до 4 мг, но странно, същото количество от него се съдържа в една чаена лъжичка сметана, с който, изхождайки от това, трябва да бъде предпазлив. Освен това в този продукт за ядене, като например мляко, тя може да бъде от 10 до 25 мг, в сладолед - 20-120 мг (последната стойност при максимална мазнини).