Закуска и диабет: правилата на търсенето

Всеки диетолог ще потвърди, че закуската - това е почти най-важното хранене. Да, ние всички знаем, че на сутринта, което трябва да се хранят добре, за да презаредите силата си за деня и да е по време на работа или на почивка в тон. Но това не значи, че трябва да се "зареждат стегнат" и, по-специално, да преяждат. Закуска с диабет трябва да бъде питателна и в същото време лесно - само в този случай тя ще бъде от полза. И, разбира се, трябва да се съчетават с други ястия, т.е. вечеря, възможно следобедна закуска, вечеря.

Осъзнавайки това, ние искаме да кажа, какъв закуска в диабет може да яде спокойно. Рецепти, а има толкова много възможности, така че можете да разбера как да го направи бързо, и готвят доста сложни ястия. Но всичко нека в ред.

Лека закуска е диабетик, когато бъде натиснат за време

• Подобно на млечни продукти? След това трябва само да яде сутрин 100 грама нискомаслено сирене с 20 грама хляб и 1 варено яйце. Измийте надолу всички чаша мляко (200 мл). По-късно, като втора закуска, можете да ядете една ябълка. Такава закуска в диабет ще таксува сили и ще бъде лесно достатъчно за протеинови единици. След това може да бъде по време на деня или през нощта там е тюрлюгювеч - говеждо месо наденица.
• Ако обичате плодове, лесно да ги превърне в диабетна закуска. На сутринта, яде кисело ябълка и слива, портокал и грейпфрут, череша (общо 100-150 г). По този начин е възможно да се добавят по 100 грама мазнини извара и 20 грама хляб. Можете да промените плода (най-важното е да изберем полезен) по желание. Този пакет от продукти ще ви помогне да направите по-разнообразна закуска: диабет - това не е причина да имат едно и също нещо.
• Подобно на месо или почти не мога да живея без наденица? Не се притеснявайте, закуската може да включва тези храни - ще трябва само да се "разрежда" ги с нещо лесно. Например, можете да ядете и на сутринта 100 грама шунка, наденица говеждо с 50-грама хляб. Но такава закуска с диабет трябва да се пие мляко (200-250 мл), по време на вечеря се яде нещо леко, например, ферментиралите краставици (100 г), хляб (20 г) и едно яйце. И, разбира се, чай, но горчив.

Закуската е диабетик, когато има време за подготовка

Сутрин можете да започнете със салата - питателна и вкусна. Разбира се, не майонеза - само леки вариации. Така че трябва да се обърне внимание на салатата с ябълки и спанак - тя е идеална за закуска в диабет.

За да стане това във всеки смисъл на лесни ястия се нуждаят от следните съставки:

• връзка пресен спанак;
• ябълки двойка (може да бъде червено);
• 30 г на златни стафиди;
• 2 супени лъжици смачкани бадеми;
• 1 супена лъжица горчица;
• 1 чаена лъжичка смлян черен пипер ароматен;
• 1 чаена лъжичка чесън на прах;
• 2 супени лъжици ябълков оцет;
• 1 супена лъжица нерафинирано растително масло.

Приготвя се диабетна закуска трябва следното: спанак, промива, изсушава, разкъсани ръцете на малки парченца (не повече монети). Ябълките нарязани на кубчета (кожи не е необходимо да бъдат отстранени от тях, тъй като има много фибри). Zaparivat стафиди с вряща вода и бадеми се смилат до прах в хаван.

Всички тези съставки се поставят в слоеве с висока купа. След това, тази салата за закуска с диабет трябва да се напълни с сос. Следователно е необходимо Уиск ябълков оцет с масло и горчица, добавете черен пипер и чесън на прах и се смесва всички до гладка. След получаването на тези сос, можете да започнете да попълвате салата.

Излива смес от положени слоеве и добра Всички микс. След това, в продължение на 10-20 минути сложи салатата в хладилника. Когато една четвърт час премина, можете да започнете да се забавлявате там.

Разбира се, това е само един от многото интересни салатата. С течение на времето, ние ще кажете за други забележителни рецепти, така че можете да направите закуска в диабет по-разнообразна.