Мотивация за тренировка

Мотивация за тренировка

По всяко време физическата активност Това е неразделна част от здравословния начин на живот. Редовното увеличение на нивото на физическа активност ще укрепи здравето, увеличаване на производителността и настроение, може да се справите с диабета. инсулинова резистентност значително намален, и органа, който го използва много по-ефективно.

дозиран упражнение е показано на "синдром на инсулинова резистентност", неприятно състояние се развива в диабет тип II. Физическо възпитание ще бъде в състояние да се предотврати диабет и да се подобри състоянието на сърцето. Много диабетици втори тип подобрение бележка редовно упражнения и се изисква по-ниска доза на глюкоза-понижаващи лекарства.

правя по-добре през деня и да започне подготовка с подготвителните подгряващи упражнения за пет минути. След това идва основната, по-интензивно натоварване. Като за начало ще бъде достатъчно, пет до десет минути. Постепенно окупацията трябва да бъдат приведени до тридесет до четиридесет и пет минути. Изпълнете упражнения са най-релаксиращи успокояващи упражнения.

Изследванията потвърждават, спестяване положителен повлияе дори за един месец и половина след комплекса от редовни физически упражнения.

Как да остане мотивирани:

Не забравяйте да се упражнява за добро здраве, намаляване на нивата на кръвната захар и пълен контрол над диабет, не позволявайте това да ви победи. Да бъдеш активен и здравословен каква е мотивацията може да бъде по-силна от това?

Освен упражнения помощ:

• възстановяване и поддържане на здравословно тегло;
• намаляване и стабилизиране на кръвното налягане, възстановяване на кръвообращението и подобряване на сърцето;
• даде на тялото ви енергия се нуждае;
• укрепване на нервната система, изграждане на съня;
• самочувствие, да подобри настроението ви, се справят с стресови ситуации;
• предотвратяване на остеопороза;
• просто се радват на живота.

някои съвети, как да се направи по-привлекателна класове:

• ангажирани в групата и обучението ще се проведе в атмосфера на приятелско общуване;
• Създайте за себе си тренировка план и се придържаме към нея;
• промените комплексни дейности периодично, за да се избегне чувството, че всичко е уморен;
• Задайте реалистични цели и да се наслаждавате на всеки дори и малка победа;
• хвала и самата насърчават;
• съхраняване на всичките си постижения и победи над себе си в дневника за обучение.