Активен начин на живот

Упражнение носи безспорни предимства, когато диабет. Това се дължи на факта, че докато упражнява развива мускулна маса и следователно увеличава броя на рецептори за инсулин, че най-благоприятно въздействие върху качеството на метаболитни процеси: потреблението и подобрена окислението на глюкоза, мазнини консумират по-интензивно, активиран метаболизъм протеин. По време на тренировка подобрява и психо-емоционалното състояние, което също има положителен ефект върху здравето му. Следователно, упражнения отдавна се счита за необходима част от не-наркотици лечение на захарен диабет.

Освен това, проучванията показват, че в някои случаи упражнение стрес Той помага да се предотврати или забави развитието на Диабет тип 2 (1).

Яденето често причинява povyshenieurovnya кръвната захар, докато лекарства антидиабетични и физическата активност го намалят. Когато извършвате физическа активност, мускулите използват повече захар от кръвта за производство на енергия, а тялото е по-добре да го погълне. Но за да стане шампион, не е необходимо - прекомерни упражнения може да предизвика рязък спад на кръвната захар. "Всичко в умерени количества" - основният принцип на здравословен начин на живот на по- диабет (И не само).

Преди да започнете да тренирате, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар. Попитай го какъв вид спорт е за предпочитане, да коригира вашата диета и да се определи тяхната нужда от инсулин. Брашно 1-2 часа преди клас ще ви помогнат да се предотврати рязко спадане на нивото на кръвната захар. Не забравяйте в деня, когато се получи, по-често самонаблюдение - съществува риск от забавяне на хипогликемия!

Ако се прави някаква физическа работа (като почистване на апартамента, или двор работа), може да се наложи допълнително храна в организма се дължи на нарастване на търсенето на захар, необходима за производство на енергия. Ако ще бъде дълъг физическа работа (2-3 часа), не забравяйте да се зареди след 1 час за обяд.

1. Lee J. и др. 20-годишно проучване "га Цин"Проведени в Китай, за траен начин на живот на въздействието, за да се предотврати диабет. Lancet 2008-371: 1783-9