Диабет и упражнения

Всеки знае поговорката, че диабетът е по-скоро начин на живот, а не диагноза. Ние трябва да се създаде начин на живот, така че болестта е напреднала, не дава усложнения и отстъпи, доколкото е възможно. Задължителни елементи в живота на пациента трябва да бъдат: правилното хранене, правилното почивка, физическа активност.

Спорт и диабет не са взаимно изключващи се - хората не трябва да се отказват от него необходимата упражнение. Но това трябва да се направи правилно, като се вземат предвид заболяването и винаги при преразглеждането на властта. Спортни дейности са полезни при диабет, както и предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, намалява кръвната захар, увеличаване на инсулиновата чувствителност. Също така е възможно, и редовна физическа активност предвижда изграждане на мускулите и загуба на тегло, повишена жизненост, намалява стреса.

Диабет и спорт: какъв вид обучение изберете?

Благодарение на съдови лезии при пациенти с диабет основно страда краката, очите, бъбреците, сърцето, така че изборът на упражнение трябва да се прави въз основа на стрес на тези органи. За съжаление, тази болест ограничава обхвата на допустимите хобита. Автомобилни състезания, катерене, скачане с парашут, борба или други травматични класове за диабетици не се препоръчва.

При диабет и спорта ще има свои собствени характеристики, но не трябва да се отказваме от него. Не претоварвайте организма, ангажирани в лошо здравословно състояние. Избор на спорта, натоварването и промяната трябва да бъдат съгласувани с лекуващия лекар. По време на по-заети да пие, да се избегне обезводняване, вземете подходящите дрехи, така че тя стисна крайници. Бъдете сигурни, да се мисли чрез системата на захранване, преди и след тренировки.

Сред спортове трябва да се има предвид, че предпочитанията на пациентите:

- бадминтон;

- ходене;

- волейбол и други игри с топка;

- фитнес;

- туризъм;

- колоездене;

- гимнастика;

- плуване (но не само);

- ски (не крайно).

Ако човек професионално се занимават със спорт, няма причина да напусне любимите занимания. Един от най-известните в света на гребане Стив Редгрейв, е отличен пример за това какво е необходимо, за да могат да живеят с болестта му. Този човек, който е диабетик, успя да спечели олимпийски медал, и да докаже, че професионалният спорт и диабет могат да съществуват едновременно. И това не е изолиран случай.

Необходимата натоварването при диабет

Спорта, озаглавена "невидим инсулин" през незабелязани комуникации. По време на упражняване на активно използване мускулна глюкоза настъпва с по-малки количества от инсулин и следователно необходимостта от това на пациента се намалява. Това е важно потвърждение на факта и необходимата връзка спорта и диабет. В допълнение, физическа активност помага за подобряване на въздействието на инсулина.

Заредете в спортни дейности, доведе до допълнително наблюдение на здравето и по-специално на нивото на захарта. Препоръчително е да се провери този показател преди, по време и след тренировка. В процеса на обучение и повишен риск от хипогликемия атака. Трябва да се защитава чрез приемане на по-ниска доза инсулин или яденето на по-голям брой протеини и въглехидрати преди тренировка. Запасете се парче от захар, и да предупреди другите, какви действия трябва да се предприемат при възникване на атака.

Редовен и експертно разработени физическа активност не може да поддържа само на тялото и са от съществено значение в борбата срещу диабет. Дейностите ще подобри както физиологични и психологическото състояние на пациента.