Предимства на активен начин на живот при диабет

Предимства на активен начин на живот при диабет

Отдавна е известно, че Движението е самият живот. Тя е кратка и не се обърне. Чрез различни физически упражнения могат да подобрят здравето си и да удължи младостта.

Редовните физически упражнения със сигурност ще ви даде ползите от:

1. индекси намаляват с високо кръвно налягане.

2. Гликемичният контрол се подобрява. Когато физическо натоварване значително увеличава чувствителността на тъканите към инсулин, бързо консумирана глюкоза в мускул. Като следствие от понижени нива на кръвната захар.

3. Физическата активност е на първо място във всички програми за отслабване и предпазва от наднормено тегло.

4. Може да се намалят дозите на антидиабетни лекарства и инсулин, като упражнение помага за намаляване на телесното тегло и нивата на глюкоза.

5. Промяна към по-добро липидния метаболизъм. Ниво ( "лош") на атерогенните липопротеини се намалява и нивото ( "добър") антиатерогенните липопротеини с висока плътност увеличава обратно. Тези промени значително намаляване на риска от съдова болест, инфаркт на миокарда, слепота, инсулт и ампутации.

6. Физическите упражнения укрепва кръвоносните съдове, подобряване на снабдяване с кислород на абсолютно всички органи и тъкани. И следователно, намалява вероятността от сърдечни и съдови заболявания.

7. Вашият сън ще се подобри. За пълния диабетна здравословен сън е много важен.

8. Възможност да се справят стрес чрез редовна физическа активност. Вашият оптимизъм ще харесат и на вас и вашето семейство.

9. Вашите мускулите и костите стават по-силни.

10. Вие ще спечелят лесно, пластичност и гъвкавост на тялото. Ще изглежда по-млада.

Без значение какъв вид на комплекс физическата активност решите плуване, танци, ски, колоездене или фитнес упражнения във фитнес залата. Дори и само на ежедневни сутрешни упражнения, активно ходене, упражнения на открито могат значително да променят вашето здравословно състояние и настроение. Лекуващият лекар ще ви помогне да намерите правилната дозировка и интензивността на обучение. И резултатът е просто удължаване на живота.