По-добро усвояване на инсулин

По-добро усвояване на инсулин

съпротивление (Non-възприемане) на клетките към инсулина носи голяма вреда за здравето. Повишените нива на инсулин увреждат кръвоносните съдове и води до сърдечно-съдови заболявания. Това увеличава вероятността от системно възпаление, в която са разпределени цитокини. Възпаление и високи нива на инсулин в комплекс - близо сателити затлъстяване (особено висцерална), високо налягане, остеопороза, рак на простатата, на гърдата и червата.

Физически упражнения подобрява действието на инсулина

Шери Colberg, MD, не без основание да се смята, че в спорта човек има нужда по-ниско инсулин. В допълнение, той се намалява вероятността от системно възпаление. За повечето хора, живели до 100 години без диабет сутринта беше само ниско ниво на инсулин.

Ако редовно сила или аеробни упражнения се увеличава мускулна маса и е по-ефективни инсулин тъкани абсорбция на тялото.

Човек на средна възраст и заседнал начин на живот, в присъствието на инсулин достатъчно съпротивление правя Половин час на ден 4-7 пъти седмично на умерено ходене до в рамките на половин година да обърне развитието на предварително диабет. Независимо от възрастта, всяка физическа активност продължение на една седмица ще помогне за подобряване на действието на инсулина, дори и без загуба на излишно тегло.

има някои правилник, намаляване на чувствителността на абсолютно всички клетки на организма към инсулин. Те са в състояние да предотвратят предварително диабет при здрави хора, стабилизира нивата на кръвната захар при диабет. Особено ефективно те се проявяват в комплекса, с комбинация от няколко фактора едновременно.

Фактори, които подобряват действието на инсулина се изисква

• Редовни аеробни упражнения класове или (и) мощност;
• увеличаване на мускулната маса;
• загуба наднормено тегло;
• загуба на мазнини, особено висцерална (интраабдоминална). Натрупването в мускулите и черния дроб, излишната мазнина значително намалява действието на инсулина;
• намаляване на кръвното мазнини: свободни мастни киселини и триглицериди;
• подсилване се контролира количеството на кръвната захар;
• редукция с помощта на антиоксиданти и физическа система за обучение на възпалението на ниво организъм;
• намаляване на стреса, психическо (депресия, тревожност) и физическо (пренапрежение, болест);
• повишаване на нивото на тестостерон при мъжете;
• Ежедневната консумация на здравословна закуска;
• потребление повече диетични фибри;
• намаление в диетата на рафинирани храни и транс-мазнини;
• достатъчен прием на минерали (особено магнезиеви соли) и витамини;
• достатъчни сън (около седем или осем часа за повечето възрастни);
• Лечение на сънна апнея;
• приложение орални инсулин сенсибилизиращи средства (метформин и розиглитазон).