Какво може да доведе до диабет тип 2?

Тя е хронично заболяване, носи много трудности в живота на един обикновен човек. За съжаление, има повече от 200 милиона хора с тази диагноза, но това е доста голяма цифра. Съвременните учени са убедени, че има няколко фактора, които повишават риска от развитие на диабет тип човек 2. Погледни го внимателно, защото е възможно, че някои от тях се отнася за вас, тогава вие ще бъдете в състояние навреме, за да се предпазят от това заболяване.

рискови фактори

• Възраст. Колкото по-голямо лице, толкова повече той открил болестта. След четиридесет години, рискът от развитие на увеличението на заболяването.
• Наследственост. Ако някой от вашите близки роднини имат диабет, вие сте изложени на риск, което се дължи на генетиката.
• Race. Много по-често това е заболяване, намерени в американските индианци испанска, афро-американците, тихоокеански острови и азиатци.
• Гестационен диабет. Ако по време на бременността жената постави такава диагноза, вероятността, че болестта ще се върне по-късно, е доста голям.

Как да се намали риска и да се предпазите от появата на заболяването

Има ли начин да се предпазят от болести и да засегне някои от рисковите фактори, може да попитам? Да! Хората, които имат достатъчно големи шансове да придобият диабет тип 2 трябва да бъдат внимателни за здравето си и начина на живот. Не забравяйте да обърнете внимание на следните точки:

• Алкохолът. Смята се, че умерено (една порция на ден), използването на упойващи напитки намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет. Но не мисля, че дори и да е малка, но дневната доза от алкохол, за да се справи с всеки проблем, не! Алкохолизмът води до ужасни последици, които не са съвместими с пълен и здравословен живот. Така че просто трябва да се сведе до минимум консумацията на всякакви упойващи напитки.
• Затлъстяването. Колкото по-висока телесна маса, толкова повече шансове да получите диабет. Това е така, защото наднорменото тегло не само създава напрежение на цялото тяло, но също така намалява чувствителността на клетки към инсулин. Поддържане на телесното тегло е нормално и да се отървете от много здравословни проблеми в бъдеще.
• Цигари. Пушенето е вредно за цялото ви тяло, а в същото време увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, бронхит, рак, диабет и др Отказ на тютюнопушенето. - Най-добър в състояние да направи всеки един от вас за вашето здраве.
• Диета. Това е мощен инструмент за намаляване на риска от развитие на диабет. Придържайки се към принципите на здравословното хранене, да организирате работата на много системи в организма, включително и на ендокринната. Ограничаване на потребление скорбяла и нишесте (бял хляб, картофи) и се фокусира върху плодове, зеленчуци, пълнозърнест и зърно фибри.
• Физическата активност. Упражнения и дейности се считат за достъпен и ефективен начин за поддържане на здравословно тегло, който е един от факторите, които намаляват риска от диабет и други заболявания (остеопороза, удар, сърдечни заболявания и т.н.). Дори половин час умерени упражнения означава много за човешкото тяло, дори и да е само на минути.

Не забравяйте, че доста често нашето здраве е в собствените ни ръце, а също и от това, което ядем, как живеем, как се движи, зависи от неговото състояние. Погрижете се за себе си!