Условия за упражняване и дейности, извършвани по време на тренировка

Физическата активност при пациенти с диабет не са разрешени в:

• влошено здравословно състояние;
• кетоза;
• ниво на кръвната захар над 1 5 ммол / л;
• хипогликемия;
• тежки съдови усложнения (пролиферативна ретинопатия, тежка невропатия);
• приемане на алкохол, т. к. алкохол блокове гликоген повреда в черния дроб, което засилва склонността за хипогликемия.

За упражнение да бъде ефективно лечение за диабет, което трябва да знаете:

• показатели на кръвната захар "преди", "по време на" и "след" упражнение;
• дозата и времето на прилагане на инсулин, работещи на фона на физическа активност;
• размер на Xe и последното хранене;
• очакваната интензивността и продължителността на упражнение.

За упражнение да бъде ефективно лечение за диабет, трябва да бъде в състояние да:

• промените вашата храна план или инсулиновата доза в зависимост от вида на физическа активност, индикатори на кръвната захар;
• продължителността и интензивността на натоварването на дозиране, като се вземе предвид общото състояние, кръвно налягане, пулс, нивата на кръвната захар преди и след тренировка;
• предприемат необходимите мерки, с появата на симптоми на хипогликемия (до себе си, за да винаги да има продукти, които съдържат несмилаеми въглехидрати - глюкоза, сок).

Дейностите, извършвани по време на тренировка

Действия пред упражняването: физическите упражнения и спорта при диабет се нуждаят от компетентен подход.

Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар преди да решите да се занимават с физическа култура.

Нуждаете се от индивидуално внимание, в зависимост от възрастта, нивото на физическа подготовка и наличието и тежестта на късните усложнения и съпътстващи заболявания, степен на компенсация на диабета.

Важно е да се спази принципът на постепенност: започнете с кратки сесии, постепенно увеличаване на тяхната продължителност. Препоръчително е да се посвети на физически упражнения 30-40 минути всеки ден, ако това не е възможно, тогава най-малко 3 дни в седмицата.

Самоконтрол на кръвната захар (преди, след, а понякога и по време на часовете) ще ви помогне да разберете как интензивността на физическа активност, инжектиране времето на инсулин, допълнително хранене влияе на нивото на глюкоза в плазмата. Преди провеждането на определено трябва да се провери на кръвната захар, той помага да се предположи, нивото на активност на инжектират инсулин и по този начин да се предвиди поведението на нивото на кръвната захар на фона на физическа активност:

Ако кръвната захар:

• от 5,5 до 11,0 ммол / л, е възможно да се очаква, че нивото на инсулина ще бъде адекватен физически упражнения, то е възможно да се започне класове;
• 11-14 ммол / л - може да се практикува, но трябва да държат гликемичния контрол в клас. Ако капки на кръвната захар, това означава, че инсулинът е достатъчно, можете да правите по-нататък. Ако кръвната захар се издига, това означава, че има недостиг на инсулин, е необходимо да се спре физическа активност и инжектират инсулин в допълнение;
• по-малко от 5.5 ммол / л. Това показва високо ниво на инжектират инсулин и възможността на хипогликемия. При това положение е необходимо да се предприемат допълнителни преди тренировка XE 1 (ако клас ниска интензивност) XE 2 (ако средната интензивност клас) или 3 XE (ако висок интензитет класове);
• над 15 ммол / л. Това показва ниско ниво на инсулин инжектира и възможността за развитие на хипергликемия. При това положение е необходимо да се въведе допълнително болус инсулин (Референции доза от препарата са представени в раздел "инсулина") и се въздържат от физически упражнения с 1 -2 часа за нормализиране на нивата на кръвната захар. Важно е да се помни, че собствената им упражнение без адекватни нива на инсулин не може да се намали нивото на кръвната захар!

Ефективността на упражнение зависи от правилно избран работно време, продължителността и интензивността на тренировка