Поведение по време на спорт: кратко упражнение, продължителна тренировка

Съдържание

• Необходимо е да се помни, следните правила
• Какво трябва да направя в тази ситуация?

Предотвратяване на хипогликемия кратко натоварване се извършва чрез добавяне на допълнително въглехидратната диета (XE).

Необходимо е да се помни, следните правила

• При планирането на физическа активност не забравяйте, че основното хранене трябва да е 1-2 часа преди тренировка, или необходимостта да се намали дозата на инсулина единици 1-2 или 1-3 за увеличаване на храна XE в зависимост от продължителността и интензивността на физически упражнения.
• Проверка на гладно преди тренировка - ако тя е 15-16 ммол / л, е необходимо да се провери кетони и инжектира инсулин, поставяйки класове за 1-2 часа.
• По време на продължителна тренировка на всеки час трябва да се яде 1-2 XE.
• Намаляване в резултат на обучение на инсулиновата доза на.
• След обучение пеят добре (високо въглехидратна) По-подробни препоръки за получаване на допълнителни хляб единици с кратко физическа активност са показани в таблица. 14.

Нивото на кръвната захар след хранене се определя от кратко действащ инсулин в продължение на три часа след хранене, инсулин действащ - два часа.

Стойността на кръвната захар след хранене отразява адекватността на кратко доза инсулин приложени преди хранене.

Ако детето да е лесно упражнение, в количества захар в кръвта от около 5.5 ммол / л или след хранене около 8.9 ммол / л, е необходимо да се яде допълнително 1 хе. Когато предстоящото умерена, тежка физическа активност - ям от 2 до 4, когато гликемия XE около 5.5 ммола / L (или след хранене, 8.9 ммол / л). Когато захарта в кръвта на 8.3-10.5 ммола / L (след хранене 11,7-13,3) - HE 1-2. Но, ако предната леко физическо натоварване в нивата на кръвната захар над 8.3 ммол / л (след хранене 11,7 ммол / л), и преди средата или тежка физическа активност над 11,1 ммола / L (след хранене горе 13.9 ммол / л), не се препоръчва да се използват допълнителни хляб единици.

В допълнение, за да се предотврати хипогликемия от възможно преходно усилие да се намали дозата на инсулин (или кратко действие), но е необходимо да се разгледа по време на неговия (Таблица. 15).

При продължително натоварване на повече от 1-2 часа (удължено колоездене, ремонт, преходи, преместване, диско за няколко часа), като е необходимо да се коригира дозата на инсулин и / или консумира допълнително XE. Особено трябва да бъдете внимателни, когато плуват. Водата е много бърза консумация на енергия. А хипогликемия, което е настъпило по време на пътуването, той е изключително опасно!

На първо място, преди началото на курса трябва да бъде да се намали дозата на инсулина, които са активни по време на натоварване от 30-50%. Когато глюкозата е под 5 ммол / л не е подходящ за откриване на постоянно натоварване. На това ниво на захар трябва да бъдат допълнително яде 2-4 XE в зависимост от натоварването на тежестта. Ако нивото на захар от 5 до 9 ммол / л преди работа - HE 1-2, когато глюкоза от 10 до 15 ммол / л не изисква допълнителни XE (Таблица 16)..

Трябва да се помни, че по време на продължителна натоварване на всеки час трябва да се яде 1-2 XE След физическата активност трябва да се провери нивото на кръвната захар. Когато захарта на по-малко от 10 ммол / л нисш последваща доза от инсулин 30-50%. В допълнение, за предотвратяване на хипогликемията при продължителни тежки товари, които могат да се развиват в продължение на 12-24 часа, трябва да продължи да яде богата на въглехидрати храна (макарони, картофи, ориз).

упражнение ефективност зависи от достатъчни инсулин в организма, което причинява мускулни клетки метаболизират глюкоза за енергия. Ето защо, ако имате след тренировка значително повишаване на кръвната захар, трябва да имате предвид няколко фактора.

• Липсата на компенсация на въглехидратния метаболизъм.
• Прекомерното понижаване на инсулиновата доза преди зареждане.
• Прекомерната употреба на допълнително натоварване пред висшето образование.

Какво трябва да направя в тази ситуация?

• Не бързайте с корекция на дозите на инсулина, кръвната си захар отново в рамките на 1-2 часа след тренировка.
• За да се извърши внимателна корекция на дозата на инсулина, само когато операцията е приключила рано кратко действащ инсулин, прилаган.
• Обърнете специално внимание през вечерта, след дълга тренировка. Повишени нива на кръвната захар, преди да отиде да спи не е правилна (риск от нощна хипогликемия!).
• Когато нивото на захар по-висока от 13,3 ммол / л след тест упражнения ацетон. При положителен отговор на ацетон (++ / +++) - незабавно провежда инсулиновата доза корекция.

Тези препоръки в тази глава могат да помогнат в различни ситуации. Но всеки има да се работи на индивидуален план за действие на базата на личен опит.