Diasport: някои правила на д-р Рагнар Khanas

1. План за напред, за да се хранят и да инжектира инсулин при хранене 1-2 часа преди тренировка, в противен случай ще има максимален ефект на инсулин, за да се намали нивото на кръвната захар в началото на тренировката. Когато използвате NovoRapid или Humalog трябва да намалят дозата с 1-2 единици, ако ще да се направи в рамките на 1-2 часа след инжектирането.

2. Проверете кръвната захар преди тренировка. Ако тя е по-долу 5-6 ммол / л, трябва да се яде нещо, преди да започнете. Ако това има кетони в кръвта и урината, в знак на глад на вашите клетки. Необходимо е да се изчака, докато в началото на упражнението, докато се издига на глюкоза в кръвта.

3. Ако кръвната Ви захар е над 15-16 ммол / л, преди да започне да се упражнява, трябва да проверите кетони. Ако се увеличи, то не е подходящо да се включат в рамките на 1-2 часа след прилагане на допълнителен инсулин (0.05-0.1 IU / кг).

4. Яжте нещо допълнително, ако упражнение продължи повече от 30 минути. В зависимост от телесното тегло обикновено е достатъчно половината или цялата банан (или друг източник на 10-20 грама глюкоза). Провеждане на изследвания на кръвта по време на упражнения и ги запишете в дневника си за помирението в бъдеще.

5. След упражнението се хранят добре, за предпочитане нещо с високо съдържание на въглехидрати, като сандвичи.

6. Намаляване на следните дози инсулин за обучение (вечер преди хранене с 1-2 единици и преди лягане в продължение на 1-2 U).

Оригинална статия може да намерите на официалния сайт на вестника diaNovosti