Спорт срещу захар. Колко трябва да се движат на пациента с диабет

Съдържание

• Възползвайте или вреда?
• важни термини
• Основното нещо - Дейност

Движение - живот. С това свое становище, малцина биха казали. Въпреки това, притежателите на "сладки" болестни часовете по физическо възпитание имат свои собствени нюанси.

Word - Стоейки AMF, ръководител на програмата за изследване и лечение на диабет, на Института за Държавна организация "Ендокринология изследователски център" на Министерството на здравеопазването на Руската федерация, доктор на медицинските науки Александър Mayorov.

Възползвайте или вреда?

Физическата активност и захарен диабет - нишки са дълги и здраво свързани. Смята се, че липсата на движение (недостиг на движение) се задейства в тялото процеси, които водят до наднормено тегло - един от основните фактори, предразполагащи към развитието на захарен диабет тип 2 диабет, както и хипертензия, коронарна болест на сърцето, мозъчен инсулт, заболявания на ставите, и дори някои видове рак. Според СЗО, липса на физически упражнения всяка година е причина за смъртта на около два милиона души.

Имат ли физическата активност и друга уникална характеристика - намаляване на глюкозата: по-добре работещите мускули използват глюкоза, които имат нужда от много по-малко инсулин, отколкото сам. И тук се крие полезни и в същото време, на неблагоприятните последици от физическата активност. При пациенти с диабет, приемащи антидиабетни лекарства (инсулин или хапчета), може да предизвика хипогликемия - критичен спад в нивата на кръвната захар.

важни термини

И затова всяка физическа активност такива хора изисква спазването на определени правила:

непосредствено преди физическата активност е необходимо да се яде въглехидрати (хляб, плодове и др ...) и във всеки случай имат доставка на въглехидрати с тях - 4 стандартни част (5 г) от захар и 200 мл плодов сок (в течна форма глюкоза абсорбира бързо );

ако товарът се приема дълго, по-добре е да планирате предварително, адекватно намаляване на дозата на инсулина или хипогликемични средства (понякога до половината от обичайната доза);

преди и след тренировка, че е необходимо да се контролира нивото на кръвната глюкоза с помощта на глюкомер.

Основното нещо - Дейност

При спазване на правилата, посочени по-горе са без ограничения за спорт при пациенти с диабет не. Освен ако, разбира се, те са компенсирани болест и няма други съпътстващи заболявания или усложнения от него. Такива като например диабетно стъпало, изискващи специални грижи крака или сериозно увреждане на очите.

Във всички останали случаи, физическа активност при пациенти с диабет, е добре дошъл. Особено аеробни, който се отнася упражнения ниски (водещи до повишаване на сърдечната честота по-малко от 50% от максималната възраст) или средна интензивност (с пулс от 50-70% от максималната възможна), които насърчават сърдечно-съдовата система.

Смята се, че най-малко диабетен пациент да бъдат физически активни поне 150 минути на седмица. За предпочитане, натоварването е ежедневно или периодично не повече от два дни. Какво ще стане - ходене, плуване, колоездене, танци, - вие решавате. Основното нещо - мърдай!